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12時30分から13時30分、（3）子どもクラス15時から16時 場所 文化センター 対象 （1）50歳以上の方（医師から運動制限をされていない方。椅子に座っての参加も可）、（2）3歳から6歳の子どもと15歳以上の方、（3）6歳から12歳の子ども 定員 各先

じめよう！健康ウオーク 11月11日（金曜日）10時から12時 ＊雨天中止 対象＝4キロメートル程度のウオーキングができ、運動制限のない方。 集合・解散場所＝土気駅南口ロータリー。 15人 （2） 食の実践教室～上手にカルシウムを摂るコツ～ 11月25日（金曜

ら12時　全3回 フレイルを予防するための食事、簡単な筋トレなど運動実技、減塩について学びます。 対象＝医師から運動制限を受けていない65歳以上の方 8人 食の実践教室～簡単！おうちごはん～ 申込方法　健康づくり班 12月2日（金曜日）10時

イメージによって生き方の選択肢を狭めていませんか。 男女共同参画とは、このような性別を理由として生き方を制限されることなく、お互いに対等な立場であらゆる分野に参画し、責任を分かちあうことです。誰もが活躍できる社会

渡美香大ホール展 日時 12月13日（火曜日）から17日（土曜日）10時から17時（13日は13時から。17日13時から15時は入場制限あり） 場所 美浜文化ホールメインホール 内容 舞台から客席まで、ホール全体を使った美術個展 備考 関連イベントも開

ンバー ｜ 鎌取コミュニティセンターの空調設備の大規模工事に伴い、諸室および緑図書館において、一部施設の利用制限を行います。 ＊青少年サポートセンター南分室の利用制限はありません。 鎌取コミュニティセンター　12月から4月（予

時から12時　全3回 内容＝（1）食事の話、（2）握力測定・運動トレーナーによる簡単筋トレ、（3）減塩の話。 対象＝区内在住の運動に制限のない65歳以上の方。 20人 （2） サークル ぶどうちゃんサークル 1月26日（金曜日）10時から11時30分 対象＝多胎児を育

習（材料費300円）、 （2）トレーナーによる簡単筋トレ・測定等、 （3）塩分の話・グループワーク。 対象＝区内在住の65歳以上で運動に制限の無い方 15人 （2） 講演会 ぐっすり眠れていますか？～シニア世代の睡眠について～ 1月31日（水曜日）13時から15時 市医

ナー 元気幸（高）齢者になるための実践教室（カルシウムと運動編） 3月6日（水曜日）10時から12時 対象＝区内在住で運動に制限のない65歳以上の方 低栄養予防と骨粗しょう症予防の話、運動トレーナーによる簡単筋トレの紹介。 20人 （1） サー

士による食事の話とトレーナーによる運動実習、体組成測定、簡単レシピの紹介（希望者試食有）。 対象＝区内在住で運動に制限の無い65歳以上の方 20人 （2） 講演会 聞こえづらさで悩んでいませんか？ 2月15日（木曜日）9時30分から11時30分 市