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り　参加者募集 ラジオ体操キャラバン　参加者募集 講演会　出産前のパパ講座～妊娠・産後のアレコレ～ 蘇我いきいき元気塾 医師講演会　参加者募集 健康ひろば お知らせ 各種市民相談（無料） 今月の区役所休日開庁日 中央区版PDF(約1,455KB) 注意事項

地域の活動の場で、フレイル予防に取り組みませんか？看護師、管理栄養士、歯科衛生士などが、活動の場へ出張し、楽しく元気になれる講座を行います。ご希望の際は、ぜひご連絡ください。また、訪問などによる個別相談も行っています（講座

年期までの女性の健康に関する不安や疑問などについて、助産師が相談に応じます。 2人 教室 食事セミナー「みはま元気塾」～丈夫な体をつくろう～ 申込方法　健康づくり班 8月30日（金曜日）13時から15時 高齢期のフレイル予防のための食事

号の目次 ｜ ｜ 1面 ｜ 2面 ｜ 3面 ｜ 4面 ｜ 5面 ｜ 6面 ｜ 7面 ｜ 8面 ｜ 9面 ｜ 10面 ｜ 11面 ｜ 12-13面 ｜ 14面 ｜ 15面 ｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 20面 ｜ 21面 ｜ 22面 ｜ 23面 ｜ 元気がないなど、周囲に気になる様子の方がいたら、話を聞いて必要な支援につなぐことが大切です。悩みを抱える方は、

ら15時 内容 テーマ＝（1）知っておきたい認知症のこと～症状と日常生活で気を付けたいポイント～、（2）5年後も健康で元気に過ごすために～今日から始める有効な運動や活動～ 定員 各先着24人 申込方法 9月2日（月曜日）から電話で、市社会福祉

盤底筋トレーニング） 第1・第3月曜日 9時30分 18 2 スマートフォン（稲毛） 第2・第4月曜日 12時 14 3 こころ・からだ元気アップ体操（稲毛） 第2・第4火曜日 9時30分 26 4 色えんぴつで描く絵画 第1・第3木曜日 12時 22 5 ジャズ体操教室 第1・

お悩みの方または家族 憂うつ、眠れない、不安などの悩みについて、専門医が相談に応じます。 各3人 （3） 教室 いきいき元気塾～100年を生きる。～（3回コース） （1）9月26日（木曜日）13時30分から15時 （2）10月2日（水曜日）13時30分から15時 （3）10月9日（

＝憂うつ・眠れない・不安・ひきこもっているなど、こころの健康でお悩みの方または家族 3人 教室 食事セミナー「みはま元気塾」 申込方法　健康づくり班 （1）9月24日（火曜日）10時から12時 （2）10月8日（火曜日）13時から15時 （3）10月15日（火曜日）10

人 定員　16人 備考　動きやすい服装で 申込方法　10月2日（水曜日）から8日（火曜日）に電話で 都賀公民館 電話　251-7670 FAX　284-0627 元気なシニアライフを！ （1）椅子ヨガで健康づくり、 （2）歌と楽器で脳を活性化 （1）11月6日（水曜日）10時から12時、 （2）26日（火曜

1）医師講演会「困っていませんか？膝や腰の痛み～今日からできるフレイル予防～」 （2）運動実践「ひざ腰周りを鍛えて筋力Up～元気な体をめざして～」 定員 先着25人※1回目の講演会のみの参加もできます。 申込方法 10月1日（火曜日）9時から電話で、