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ックのため開始15分前にはお越しください。 楽しく会食しながら、おすすめの食べ方や減塩の方法を学び、65歳からを元気に過ごすための教室です。 対象＝65歳以上の方、血圧が気になる方。 内容＝栄養講話、体組成測定、調理実習など 食材費＝300

ます。（実演・試食あり） 対象＝1回食を始めた6カ月から8カ月児の保護者（託児なし）。 料金＝200円 10人 食事セミナー「みはま元気塾」～丈夫な体をつくろう～ 申込方法　健康づくり班 4月26日（金曜日）13時から15時 高齢期のフレイル予防のための食事

法　5月15日（水曜日）までに電話で。 Eメール oubo.tsubakimori@ccllf.jpも可（必要事項を明記） 星久喜公民館 電話　266-4392 FAX　266-4981 「産後のヨガ」 ～元気できれいなママになる～ 5月30日、6月13日・20日の木曜日10時から12時　全3回 対象　3カ月から6カ月の乳児と母親

クイズ大会 地元団体や児童、学生による和太鼓、吹奏楽パフォーマンスなど マリーンズダンスアカデミーによる元気なダンス オズワルド伊藤さんは千葉市出身 体験ゾーン 素敵な賞品が当たる千葉開府や川にまつわるデジタルクイ

めの食と運動」 5月24日（金曜日）10時から12時 対象＝65歳以上の男性。 食事や運動などから生活習慣を見直し65歳からを元気に過ごすための教室です。 内容＝栄養講話、試食、体組成測定、トレーナーによる運動実習。 食材費＝200円程度 16人 （2） 母親＆

から13時30分　 全3回 内容=（1）医師講演会「女性の健康づくり～女性ホルモンを知ってココロとカラダをコントロール～」、（2）元気にキレイで過ごすために、日常に取り入れられる運動、（3）更年期を上手に乗り切るための食生活（調理実習あり） 対

＝憂うつ・眠れない・不安・ひきこもっているなど、こころの健康でお悩みの方または家族 3人 教室 食事セミナー「みはま元気塾」 申込方法　健康づくり班 （1）5月21日（火曜日）10時から12時 （2）5月28日（火曜日）13時から15時 （3）6月4日（火曜日）10

演会。 対象＝1歳6カ月児～2歳児を持つ保護者。託児枠あり。 20人 （1） まだ間に合う！今からはじめるフレイル予防～目指せ！元気な100歳～ 6月27日（木曜日）13時から15時 健康寿命を延ばす、加齢による筋力低下や転倒骨折を予防するために、日常生

ついて市医師会医師による講演会。 対象者＝区内在住の65歳以上の方 36人 （2） 夏休み特別企画！ 各回20組限定！！ 心も体も元気になる親子deストレッチ （1）7月30日（火曜日）、（2）8月21日（水曜日） 10時から11時30分 親子で一緒にできるストレッチ

　8月2日（金曜日）から18日（日曜日）に電話で。同館ホームページからも可 緑が丘公民館 電話　259-2870 FAX　286-6442 親子遊び講座「元気に体を動かそう！簡単おもちゃも作って遊ぼう」 9月4日・11日・25日、10月2日の水曜日9時30分から11時30分　全4