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、毎日の生活に支障が出る場合は、早めに医療機関や相談窓口へご相談ください。 気分が沈む、憂うつ 何をするにも元気がでない イライラする、怒りっぽい 理由なく、不安な気持ちになる 気持ちが落ち着かない 胸がどきどきする、息苦し

かけ、話を聞いて、必要な支援につなげて見守る、そんな命を支える人を「ゲートキーパー」といいます。 周りに「なんだか元気がないな」「最近様子が変だな」など気になる様子の人がいたら勇気を出して声をかけてください。その時から、あなた

14 5 健康体操 第1・第3火曜日 9時30分 26 6 指で描く簡単パステル画 第1・第3火曜日 12時 20 7 こころ・からだ元気アップ体操 第2・第4火曜日 9時30分 26 8 水彩画 第2・第4火曜日 12時 22 9 ヨーガ 第1・第3水曜日 9時30分 26 10 健康

＝憂うつ・眠れない・不安・ひきこもっているなど、こころの健康でお悩みの方または家族 3人 教室 食事セミナー「みはま元気塾」～丈夫な体をつくろう～ 申込方法　健康づくり班 3月18日（月曜日）13時から15時30分 高齢期のフレイル予防のため

ール（出生届・転入届提出時から2カ月以内に郵送） 注意 接種時期などは、出生届提出時に配布する案内「予防接種で元気な子ども」またはホームページでご確認ください。 BCGは4か月児健診と合わせて行うため、実施日時は個別に通知しま

　4月9日（日曜日）までに電話で。Eメール oubo.midorigaoka@ccllf.jpも可（必要事項を明記） 若葉 大宮公民館 電話　265-2284 FAX　265-6948 終活の心得～元気なうちに何から始めるのか？～ 5月29日（月曜日）10時から12時 対象　成人 定員　15人 料金　100円 申込方法　4月25日（火曜日）

および家族 離乳食の2回食、3回食への進め方や作り方の話。ミニ個別相談も実施しています。 15組 （1） 食事セミナー　元気幸（高）齢者になるための実践教室 4月28日（金曜日）10時から11時30分 対象＝区内在住の65歳以上の方 食事バランスと

15分前にはお越しください。 対象＝65歳以上の方、血圧が気になる方。おすすめの食べ方や減塩の方法を学び、65歳からを元気に過ごすための教室です。 内容＝栄養講話、体組成測定、調理実習（1品のみ）、試食。 ＊試食を希望されない場合はお申し出

別に相談に応じます。呼気一酸化炭素濃度・尿中ニコチン代謝濃度測定もできます。 各4人 教室 食事セミナー「みはま元気塾」～簡単バランスごはん～ 申込方法　健康づくり班 5月10日（水曜日）10時から12時 高齢期のフレイル予防のための食事

金　1,320円 申込方法　5月2日（火曜日）から6日（土曜日）に電話で おゆみ野公民館 電話　293-1520 FAX　293-1521 体験調理・軽昼食付き！「元気なシニアの食事セミナー」 5月31日（水曜日）9時45分から12時30分 対象　65歳以上の方 定員　10人 持ち物　エプロン、布巾