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ー「簡単！時短！バランスランチ」 12月9日（金曜日）13時30分から15時30分 会場＝花見川公民館 食習慣を見直して65歳からを元気に過ごすための教室です。体組成測定、塩分測定を行い、簡単・時短レシピの紹介もします。 対象＝65歳以上の方。 10人 （2）

（水曜日）10時から12時 低栄養予防の話 24日（木曜日）10時から12時 医師講演会「スタート！フレイル予防！～100歳になっても元気に歩きたい～」 30日（水曜日）13時30分から15時30分 運動実習 12月7日（水曜日）10時から12時 オーラルフレイルとその

年期までの女性の健康に関する不安や疑問などについて、助産師が相談に応じます。 2人 教室 食事セミナー「みはま元気塾」 申込方法　健康づくり班 11月29日（火曜日）10時から12時 12月6日（火曜日）13時から15時 12月20日（火曜日）10時から12

時 減塩に気をつけながらバランスよく食べる工夫について、管理栄養士がお話しします。 8人 食事セミナー「みはま元気塾」～男性のための簡単バランスごはん～ 申込方法　健康づくり班 1月12日（木曜日）10時から12時 高齢期の健康や食生活、

曜日13時30分から15時30分　全3回 対象　60歳以上の方 定員　男女各25人 （8）心の自然治癒力を引き出すサプリメント～元気を育む対話の場づくり～ 2月8日（木曜日）13時30分から16時30分 対象　地域活動をしている方など 定員　30人 （9）スマホ

ついての話とレシピ紹介。簡単調理実習。 費用＝500円（食材料費）。 申し込み＝1月18日（木曜日）締め切り。 20人 （2） 食事セミナー　元気幸（高）齢者になるための実践教室（3日間コース） （1）1月30日（火曜日）。 （2）2月6日（火曜日）。 （3）2月27日（火曜日）。いずれも10

児について、助産師がお話しします。 対象＝母乳育児を希望する妊娠中の方（子ども同伴不可） 10人 食事セミナー「みはま元気塾」 ～おいしく減塩～ 申込方法　健康づくり班 2月28日（水曜日）10時から12時30分 フレイル予防のための食事や減塩の工

体操は、DVDを見ながら行う簡単な体操です。 運動を継続することで、高齢期の方でも筋力は向上します。 いつまでも元気で、住み慣れた地域で暮らすために、ぜひご参加ください。 日時 1月26日（金曜日）10時から12時 会場 若葉保健福祉センタ

まな表現活動で活躍が大いに期待される。 西 にし 田 だ 　 洸 ひかる さん （和太鼓、千葉市在住） 力強い演奏は、聞く人に元気を与える。また千葉市を拠点に舞台監督も手掛けるなど、幅広く活動しており、今後も市の芸術文化の振興に寄与するこ

定員　20人 申込方法　2月2日（金曜日）から9日（金曜日）に電話で 緑が丘公民館 電話　259-2870 FAX　286-6442 弁護士による法律講座「元気なうちに知りたい相続・遺言の基本」 2月29日（木曜日）14時から16時 対象　成人 定員　20人 申込方法　2月6日（火曜日）か