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に気づき、生活習慣の改善や運動、社会参加など適切な予防を行うことで、健康な状態へ戻ることもできます。 食べて、元気に フレイルを予防するためには、日々の食事を通じて良好な栄養状態を保つことが重要です。 1日3食しっかり取

から11時30分 対象　成人 定員　15人 申込方法　9月7日（火曜日）から13日（月曜日）に電話で 花見川公民館 電話　257-2756 FAX　286-0185 元気アップらくらく体操 10月13日（水曜日）・20日（水曜日）10時から12時　全2回 対象　60歳以上の方 定員　20人 申込方法　9月10

、体調を確認の上、お越しください。 相談・教室名 日時 対象・内容など 定員 申込 教室 食事セミナー きぼーる3回コース 元気幸（高）齢者！になるための実践教室 （1）9月13日（月曜日）、（2）9月27日（月曜日）、（3）10月25日（月曜日）。いずれも10時から11時30

しします。 15人 （2） 65歳からの「食事セミナー」 （食事バランス編） 10月6日（水曜日）10時から12時 食生活を振り返り、今後も元気で過ごすための食事のポイントを学びます。＊ご自宅の汁ものを持参いただくと、塩分測定ができます。 会場＝緑いきい

8カ月児の保護者。 簡単にできる離乳食（2回・3回食）について管理栄養士がお話しします。 16人 食事セミナー「みはま元気塾」 申込方法　健康づくり班 9月22日（水曜日）、10月6日（水曜日）・20日（水曜日） 10時から12時　全3回 対象＝医師から運動制限

ホームの種類と特徴、費用の目安、施設を選ぶポイントなど 定員　先着16人 美浜いきいきプラザ　電話　270-1800　FAX　270-1811 （8）元気向上体操「体の張りは心の張り」 10月17日（日曜日）・31日（日曜日）13時30分から15時30分 定員　各先着20人（初めての方優先） 持

に、まわりの音や気配を感じ取ってなか間といっしょにくらしているんじゃ。ただ、しいくいんさんにはなか間たちが元気ににげている中、わしだけあっさりつかまえられてしまうがの…。 つかまった後、なか間たちは足やフリッパーとよ

） 食事セミナー「初心者さんにもおすすめ！簡単ご飯」 11月11日（木曜日）13時30分から15時 食習慣を見直して65歳からを元気に過ごすための教室です。低栄養予防の話や料理初心者さんでもできる簡単ご飯、塩分の取り方について学びま

どもとのかかわり方、発達の見通しなどについて講演します。 対象＝区内在住で0歳児を持つ保護者。 ＊託児なし 5組 （1） 元気なうちに知っておきたい在宅医療 11月10日（水曜日）13時から15時 市医師会医師が在宅医療について、在宅医療の実

ら8カ月児の保護者。 簡単にできる離乳食（2・3回食）について、管理栄養士がお話しします。 16人 食事セミナー「みはま元気塾」 申込方法　健康づくり班 11月9日（火曜日）10時から12時 11月16日（火曜日）13時から15時 11月30日（火曜日）10時から12