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いでに少し歩く テレビを見ながらストレッチをする 掃除や洗濯のついでに屈伸運動をする シニアリーダー体操教室 転倒や認知機能低下を防ぐために重要な運動要素を組み合わせた、誰でも参加できる体操です。ボランティアのシ

12時、午後＝14時から16時。各全6回（料理実習日＝11月の初回）。午後の会場は、料理実習の実施日のみ12時から14時 内容 体操、料理実習、口腔の講習、アミューズメントカジノなど 対象 市内在住の65歳以上の方（要介護・要支援認定を受けている方

2日（月曜日）から12日（木曜日）に電話で。Eメール oubo.hoshiguki@ccllf.jpも可（必要事項を明記） 松ケ丘公民館 電話　261-5990 FAX　263-9280 親子3B体操 9月22日（祝日）、10月13日（日曜日）10時から11時　全2回 対象　1歳以上の就学前児と保護者 定員　10組 持ち物　上履き 申込

17 10から12の会場は、花見川いきいきセンター 10 シニアZUMBA（ズンバ）（花見C） 第1・第3月曜日 9時30分 18 11 氣功と体操 第1・第3月曜日 12時 25 12 ピラティス 第2・第4水曜日 9時30分 15 13の会場は、さつきが丘いきいきセンター 13 色えん

による筋力低下や転倒骨折予防のためにできること、 （2）歯科医師講演会＝知ろう！防ごう！オーラルフレイル、 （3）いきいき体操体験＝椅子に座ってDVDを見ながら行う簡単な筋力体操とお口の体操の体験 20人 （2） 食事セミナー（3回コース） （1）9

は、誤嚥性肺炎や認知症などの予防にもつながります。 お口の健康度を知り、噛む力・飲み込む力を向上させるお口の体操や、音楽療法などで楽しく健康寿命を延ばしましょう。 日時 10月17日（木曜日）・23日（水曜日）・31日（木曜日）、11月6日（水曜日）

す。 内容＝認知症予防についての医師講演会、低栄養予防の話、調理実習、運動実技、脳トレ、オーラルフレイル予防の話、健口体操など 対象＝区内在住の65歳以上の方 材料費＝300円 15人 （2） 母乳教室 10月25日（金曜日）10時から12時 助産師による母乳

の身体の虚弱）の前段階といわれています。お口の健康度を知り、お家でできるかむ力・飲み込む力を向上させるお口の体操やからだの体操を楽しく学び、健康寿命を延ばしましょう。 日時 9月25日、10月9日・23日の水曜日　10時から12時　全

、お口のケアに取り組むことでオーラルフレイル予防しましょう！ 内容＝歯科衛生士によるミニ講座・個別歯科相談・健口体操・音楽療法など。 （2） 母親＆父親学級 妊娠編＝10月1日（火曜日） 出産編＝10月8日（火曜日） いずれも9時30分から12時 妊婦

ら12時 対象　成人 定員　15人 申込方法　10月7日（月曜日）まで電話で 末広公民館 電話　264-1842 FAX　264-3746 活き活きシニアの健康体操講座～フレイル予防で健康長寿へ～ 10月24日（木曜日）・31日（木曜日）10時から12時　全2回 対象　60歳以上の方 定員　16人 申込