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時30分から） 定員　60歳以上の方＝先着4人、3歳から5歳児と保護者＝先着4組8人 持ち物　室内履き （3）カゼに負けない体力づくり～ちょっとした貯筋体操～ 1月31日（月曜日）10時から12時 定員　先着11人 持ち物　室内履き、動きやすい服装 あやめ

話　277-3000。FAX　277-0507も可（必要事項を明記） 真砂コミュニティセンターの催し プロバスケットチームのコーチが教える体力作り 日時 6月30日（水曜日） 小学1年生から3年生＝18時から19時15分 小学4年生から6年生＝19時30分から20時45分 定

ザ。 対象＝65歳以上の方。 15人 （2） 講演会 医師講演会 10月5日（火曜日）13時30分から15時 テーマ＝人生100年時代を生き抜く体力づくり。いつまでも自分で歩き続けるために、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）を予防しましょう。 15人 （2） 医

話番号・Eメールなど ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単にできる体力測定などで、ご自身のからだについてチェックしてみませんか。 生活習慣病予防につながる運動や食事の情報につい

の身近な相談窓口です。 どこに相談していいか迷ったら、まずはお電話ください。 まだまだ元気なつもりだけど、最近体力に自信がなくなってきた 最近物忘れが多くなり、お金のことや自分で判断できなくなることが心配 家族の介護で

煙しましょう！ 私はこうして禁煙しました！ 禁煙のメリットは？ 禁煙成功者の声 家族が喜んでくれた（40代男性） 体力が向上した（20代男性） 衣類の臭いがなくなり、家族からの指摘がなくなった（40代女性） 軽い気持ちで禁煙外来チャレンジし

がちです。 親子で一緒におうちでできるストレッチや、家事の合間にできる「ながら運動」を学んで、親子で気分転換や体力づくりをしてみませんか？ また、夏休みの間に、教室で学んだストレッチの効果を調べて、自由研究にしてみませんか？

。 日常生活でのちょっとした工夫で、無理なく＋10を実現し、健康への第一歩を踏み出しましょう。 身体活動 運動 体力の維持や向上を目的として、計画を立てて、継続的に行う活動 生活活動 労働、家事、通勤・通学など日常生活上の身体の動き

曜日）・21日（金曜日）9時45分から11時45分　全2回 定員　先着20人 あやめ台いきいきセンター　電話　207-1388　FAX　207-1368 （5）健康体力測定会 10月30日（日曜日）9時30分から11時30分、13時30分から15時30分 内容　握力・長座体前屈・開眼片足立ち・体組成（筋肉

対象 成人 定員 先着10人 料金 1回1,000円　全4回＝3,600円 スクエアダンス体験講座 歩くダンス。健康と体力維持に 日時 4月13日・27日、5月11日・25日、6月8日・22日の木曜日　11時15分から12時45分　全6回 対象 成人 定員 先着30人 料金 1回300円　＊