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イント3　睡眠をしっかり取ろう 睡眠不足は、肥満・高血圧・糖尿病などの発症や症状悪化のリスク、メンタルヘルスの不調や精神疾患の発症リスクを高めます。 以下の3つのポイントを参考に、意識して質の良い睡眠を取り、こころと体を

）（B）（C）各4人 （2） 女性の健康相談 10月20日（金曜日）10時から12時 助産師によるライフサイクルに伴う女性の心と体の不調などについての個別相談。 2人 （1） 精神保健福祉相談 10月26日（木曜日）15時10分から17時10分 精神科医による個別

医学の観点から、体の冷えへの対応方法～ 10月24日（火曜日）14時から15時30分 成人 定員＝20人 あなたが感じている心身の不調は、実は冷えが原因かもしれません。東洋医学の観点でできる身体のケア、漢方治療について学んでみませんか？ ＊会

は除く 3組 （3） 女性の健康相談 12月21日（木曜日）10時から12時 助産師によるライフサイクルに伴う女性の心と体の不調などについての個別相談。 2人 （1） 母親＆父親学級 （A）1月23日（火曜日）9時30分から12時 （B）1月30日（火曜日）9時30分か

。 （1）2人 （2）4人 （2） 女性の健康相談 1月17日（金曜日）10時・11時 助産師による妊娠・出産に関することや、女性の心と体の不調などについての個別相談。 対象＝思春期から更年期の女性。 各1人 （1） 教室 母親＆父親学級 2月5日（水曜日）、14日（金曜日）

）4人 （B）8人 （2） 女性の健康相談 2月26日（水曜日）10時から12時 助産師によるライフサイクルに伴う女性の心と体の不調などについての個別相談。 2人 （1） 精神保健福祉相談 2月27日（木曜日）13時30分から14時50分 精神科医による個別

対象外。 各4人 （2） 女性の健康相談 3月3日（月曜日）10時・11時 助産師による妊娠・出産に関することや、女性の心と体の不調などについての個別相談。 対象＝思春期から更年期の女性。 各1人 （1） 教室 はじめよう！健康ウオーク 2月19日（水曜日）10

相談。 各4人 （2） 女性の健康相談 4月23日（火曜日）10時から12時 助産師によるライフサイクルに伴う女性の心と体の不調などについての個別相談。 2人 （1） 精神保健福祉相談 4月25日（木曜日）15時10分から17時10分 精神科医による個別相

は除く。 各4人 （2） 女性の健康相談 5月29日（水曜日）10時・11時 助産師による妊娠・出産に関することや、女性の心と体の不調などについての個別相談。 対象＝思春期から更年期の女性。 各1人 （1） 教室 離乳食教室 5月28日（火曜日）13時から15時 離

ナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 「なんだかイライラする」、「体調がすぐれない」等、何気なく感じる日々の不調、女性ホルモンによるものかもしれません。 女性の体は、年齢とともに大きく変化します。 女性ホルモンとの上手な付