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人2人分）※上記写真は1人分です 鮭・・・・・・・・70g、2切れ ハーブソルト・・・小さじ4分の3 マヨネーズ・・・・小さじ2 パン粉・・・・・・大さじ3 オリーブオイル・・大さじ2 ※食塩配合率が約60％のハーブソルトを使用 作り方 鮭はキッチンペーパー等で余分な水分をふき

じ2分の1 シーフードミックス・・80g 玉ねぎ・・・・・・・・2分の1個（100g） パプリカ（赤）・・・・4分の1個（35g） パプリカ（黄）・・・・4分の1個（35g） ブロッコリー・・・・・4分の1個（40g） オリーブオイル・・・・大さじ1 レモン・・・・・・・・2分の1個 A) 水・・・・・・・・・・400ml カレー粉・・・・・・・大さじ1 おろしにんにく・・・・小さじ4分

です 新じゃが・・・・・・・・2個（270g） アボカド・・・・・・・・1個（160g） にんにく・・・・・・・・・1片（5g） 鶏むね肉・・・・・・・・1枚（250g） 減塩しょうゆ（下味用）・・・小さじ1 オリーブオイル・・・・・・・大さじ1 減塩しょうゆ・・・・大さじ1と2分の1 作り方 1.じゃがいもはよく洗い、皮をむかずにくし切りにする。耐熱皿に

香りで食欲をそそる一品です。 材料（2人分）※写真は2人分です 鶏もも肉（から揚げ用）・・200g アスパラガス・・・・・・・3本 A）オリーブオイル・・・大さじ1 　 バジル（乾燥）・・・小さじ2分の1 　 オレガノ（乾燥）・・小さじ2分の1 　 塩・・・・・・・・・小さじ6分の1 　 黒こしょう・・・・・少々 作り方 1.

料（2人分））※写真は2人分です 豚ロース薄切り・・・・・・150g 片栗粉・・・・・・・・・・大さじ1 木綿豆腐・・・・・・・・・100g トマト・・・・・・・・・・中2個 青ねぎ・・・・・・・・・・2本 オリーブオイル・・・・・・大さじ2分の1 A）減塩しょうゆ・・・・大さじ1と2分の1 本みりん・・・・・・大さじ1と2分の1 作り方 1.豚肉は食べやすい大き

〈10月公開レシピ〉 ○さんまとしめじの炊き込みご飯【主食】 ○豚バラとさつまいものおかずきんぴら【主菜】 ○くるみとクリームチーズの人参サラダ【副菜】 ○鮭とキャベツのフライパン蒸し【主菜】 ○筑前煮【副菜】 ☆減塩のポイント さんまとしめじの炊き

　Tel:245-5146　Mail:kaigoyobou-h@city.chiba.lg.jp 千葉市禁煙外来治療費助成事業実施要綱（PDF：327KB） 健康増進班　Tel:245-5794　Mail:zoushin@city.chiba.lg.jp シニアリーダー養成講座・地域活動支援事業実施要綱（PDF：247KB） 介護予防・保健班　Tel:245-5146　Mail:kaigoyobou-h@city.chiba.lg.jp 千葉市地域リハビリテーショ

禁煙週間における普及啓発 期間 場所 主催、共催、後援 千葉市,禁煙週間,世界禁煙デー,禁煙パネル展,イエローグリーン たばこと健康についてより知ってもらうためのパネル展を開催します。期間中の一部の日程で、禁煙に関する相談も行

むなど、健康的な食生活にとって不可欠な食材です。しかし、妊娠中は少し注意が必要な種類があります。 厚生労働省リーフレット（外部サイトへリンク）（別ウインドウで開く） 各区保健福祉センター健康課にて、栄養相談(予約制）を行ってい

列した特設コーナーの設置 ・千葉市食育推進員による減塩や食育に関するワンポイントアドバイス ・減塩の普及啓発リーフレットの配架 ・減塩レシピの配架 ・減塩、野菜摂取、栄養成分表示の確認を促すPOPの掲出 ・食育に関するポスター掲