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ます。妊婦は血栓ができやすいため、足を動かし、水分を十分に取って予防しましょう。ストレッチなどをして、からだをリラックスさせましょう。 ・おなかの張りに伴い軽く出血するかもしれません。清潔なナプキンをあてて休みましょう。

、市内各所で開催しています。初回となる今年は千葉開府900年を記念して鑑賞料が無料！ 「アートだから」とかしこまらず、リラックスしてカジュアルに楽しんでいただければOK！この記事ではたくさんの企画から厳選したアートプロジ

床でのデジタル機器の使用は控え、暗くしましょう 寝室は暑すぎず寒すぎない温度にしましょう 静かな環境で、リラックスできる寝衣・寝具にしましょう 食事・運動・リラックス 6時間以上を目安に睡眠時間を確保しましょう 朝ごはん

きるよう啓発する冊子です。イクメンハンドブックは、平成24年1月から、母子健康手帳と一緒に配布しており、子育てリラックス館などの子育て関連施設でも配布しています。また、ホームページでも閲覧・ダウンロードできます。 問い合

　月～金曜日：9時～16時　土曜日：9時～12時 ● 休館日　日曜と祝日と年末年始 ※施設の詳細は、関連リンクをご覧ください。 3.子育てリラックス館 ● 開館時間　月～土曜日：10時～16時 ※「子育てリラックス館・園生出張ひろば」は、毎週金曜10：00～16：00のみのご利用

時間でした♪ 民生委員や学生ボランティアなども参加し、とても賑わいのあるイベントでした！ 今後もさまざまなリラックスイベントや講座を開催する予定です！！ 　　　　　　 　　　　　　　　　　　　 このページの情報発信元 花見川区 地域づくり支援課 千葉市花見川区瑞

ォン向け）（PDF：5,027KB） 皆さんがちょっとした時間を活用してできる「千葉市プチ体操」（めざめ体操、ながら・あいま体操（1）（2）、リラックス体操）を紹介します。皆さんの生活の中に、この体操を取り入れてみませんか。 朝、布団の上でできる 『めざめ体操』【

とろろ味噌汁（PDF：361KB） つぶつぶドレッシングサラダ（PDF：260KB） 「ほっ」 気持ち良く眠れていますか？深呼吸でほっとひと息、リラックス♪ 喫煙のリフレッシュ気分は錯覚！ニコチン依存からの脱出を！ 地域のサークル仲間や友達、家族とのコミュニケー

ラインレッスンを開催中！ 団体の活動PR ママむけのヨガサークルです。”ママの笑顔が家庭を明るく！”をモットーにリラックスして楽しく子育てができるようにストレス解消しています。 レッスン後におしゃべりタイムを設けています。

かなイルミネーションを通して人々に希望を与え、大人も子供も楽しめるクリスマスにちなんだ夜カフェを運営し、リラックスできる憩いの空間をお届けしました。 主催 一般社団法人幕張ベイパークエリアマネジメント 日時 2020年11