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ストレーニング 6月4日（火曜日）、9月3日（火曜日）、12月3日（火曜日）10時から12時　全3回 定員　20人 持ち物　上履き、500ミリリットルの空のペットボトル 申込方法　4月2日（火曜日）から5月9日（木曜日）に、Eメールで必要事項を明記して、同館　

詰・レトルト食品など簡単な調理で食べられるもの（1人最低3日分） 飲料水 ペットボトル飲料水など（1人1日3リットルを目安） 生活用品 携帯トイレ、マスク、消毒液、ウエットティッシュ、体温計、生理用品、使い捨て手袋、歯ブラシ、カセット

呈します！応募方法、応募条件など詳しくは、「千葉開府900年　ロゴ」で検索 最優秀賞（各1点） 優秀賞（各3点） チャレンジスピリット賞（各3点） ロゴマーク 賞金10万円 賞金2万円 1万円相当の賞品 キャッチコピー 賞金5万円 賞金1万円 5千円相

！ 汗をかいたときは、塩あめを1つ舐めるなど、適度に塩分補給をしましょう！ 1杯の目安≒（ニアリーイコール）200ミリリットル 汗をかいたらスポーツドリンクなどもおすすめ！ こんな方は、特に気を付けましょう！ 幼児や、車いすに乗ってい

葉開府900年を契機とした未来へ向けたひとづくり・文化づくり 内容 千葉一族の「未来を切り拓くチャレンジスピリット」を受け継ぎ、子どもや若者をはじめとする市民が芸術やスポーツなどさまざまな文化に関する創造的な取り組み

リハリを付けて満足感をプラス うま味のある食材で風味豊かに 酸味で塩味を引き立たせましょう 辛みのピリッとした刺激で味に変化が生まれます 香りを加えると嗅覚が刺激され、満足感がアップ 食べるときのポイント しょうゆ

、レトルト食品など簡単な調理で食べられるもの（1人3日分） 飲料水 ペットボトル飲料水など（1人3日分、1日3リットルを目安） 生活用品 携帯トイレ、マスク、消毒液、ウエットティッシュ、体温計、生理用品、使い捨て手袋、歯ブラシ、カセッ

分） 白米…2合 サツマイモ…150グラム 鶏もも肉（皮付き）…150グラム ニンジン…40グラム エノキ…40グラム 水…400ミリリットル みりん…大さじ2 みそ…大さじ1と2分の1 しょうがチューブ…小さじ1 栄養価1人前（2個分） 食塩相当量0.9グラム エネル

を味わいましょう～ 12月4日（水曜日）10時から13時 対象　成人 定員　7人 持ち物　エプロン、三角巾、空のペットボトル（500ミリリットル）、大き目の密閉容器 料金　1,500円 申込方法　11月2日（土曜日）から13日（水曜日）に電話で。同館ホームページからも

づくり 1月11日（土曜日）13時から15時、12日（日曜日）9時から13時　全2回 対象　はじめてみそを作る方 定員　8人 持ち物　10リットルのみそ用容器、エプロン、三角巾（バンダナ）、布巾、筆記用具 料金　3,000円 申込方法　12月20日（金曜日）までに、Eメール