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くならないように。遅くなるときは、一部を早めの夕食に分食しよう。 寝床に就く90分前には、スマートフォンなどのブルーライトを避けよう。 質　生活習慣を整える 適度な運動で深く長い睡眠を。 夕方以降のカフェインを避けよう。 節度あ

日）、 （B）香りの多様性体験講座〜世界のグランパルファン〜＝12日（土曜日）、 （C）科学の視点で見る青彩色の歴史：ウルトラマリンブルーと広重ブルー＝13日（日曜日）、 （D）変動する太陽と地球・文明社会＝29日（祝日） （A）（D）13時30分から15時、（B）10時30分から12

害がある方のミニコンサートやミュージカルなどをYouTubeで配信します。 日程 3月20日（祝日）から4月8日（月曜日） ブルーライトアップ 自閉症啓発カラーのあたたかな青にライトアップします。 セントラルアーチ （中央区中央1） 日時 4月1

日（土曜日）（1）14時から15時10分、（2）17時30分から19時 内容 海を眺めながらのスペシャルジャズライブ。船＝オセアンブルー号。発着＝ケーズハーバー（中央区中央港1-20-1） 定員 各先着60人 料金 （1）一般5,000円、高校生以下1,500円、（2）7,000円 備考 就

　ホームタウン千葉市デー キッズ入門スポーツ教室 海辺フォトコンテスト 10面PDF（約964KB） 11面 シーズン到来！ブルーベリー摘み 千葉市の旬をつくたべ 気軽に野菜作りを体験してみませんか 11面PDF（約1,186KB） 12面 風水害から身を守る ラジ

張メッセ沖合遊覧コース（約50分） （C）（F）工場夜景クルーズ（約70分） 定員 （A）から（E）100人、（F）70人 （3）クルーズ船「シエル ブルー」による港内クルーズ 日時 7月27日（土曜日）（1）17時、（2）18時40分 集合場所 ケーズハーバー 内容 （1）港めぐりクルーズ、（2）サ

害のある方のミニコンサートやミュージカルなどをYouTubeで配信します 日時 3月20日（祝日）から4月8日（火曜日） ブルーライトアップ 自閉症啓発カラーのあたたかな青にライトアップします。 セントラルアーチ（中央区中央1） 日時 4月1

分、（2）17時30分から19時 内容 海を眺めながらのスペシャルジャズライブ（（1）デイタイム、（2）サンセット）。 船＝オセアンブルー号。 乗船口＝ケーズハーバー（中央区中央港1-20-1） 定員 各先着60人 料金 （1）一般5,000円、高校生以下1,500円、（2）一般7,000円

ナには、千葉公園通りを美しくする会のシールをつけ、千葉公園への誘導矢印も描いてあります。今、花は、美しいですよ、ブルーサルビア、ナスタチュウムがあふれるように咲いています。 どの講座も、千葉公園事務所の支援と職員の皆さん