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月22日（水曜日）、10月6日（水曜日）・20日（水曜日） 10時から12時　全3回 対象＝医師から運動制限を受けていない65歳以上の方。 フレイル予防の為の食事の話や運動実習を通じて、今の健康状態を維持・向上させます。 8人 講演会 「親が学ぶ　セルフコ

を持つ保護者。 各8人 （2） 65歳からの「食事セミナー」 （食事バランス編） 11月2日（火曜日）13時から15時 管理栄養士によるフレイル予防のための食事の話。 会場＝越智いきいきセンター。 対象＝65歳以上の方。 ＊ご自宅の汁ものを持参いただくと塩分

16日（火曜日）13時から15時 11月30日（火曜日）10時から12時　全3回 対象＝医師から運動制限を受けていない65歳以上の方。 フレイルを予防する食事の話、簡単筋トレなどの運動実習。 8人 母親＆父親学級 申込方法　すこやか親子班 11月12日（金曜

から15時 第1子で6カ月から8カ月児の保護者 定員＝各8人 離乳食（中期・後期）の具体的な進め方と作り方の説明 （2） フレイル予防教室（全3回） 11月4日（木曜日）・11日（木曜日）・18日（木曜日） 13時30分から15時30分 65歳以上の方 定員＝15人 4日は

人 申込方法　11月2日（火曜日）から7日（日曜日）に電話で 葛城公民館 電話　222-8554 FAX　222-1453 いつまでも元気で過ごすために～フレイル予防とコグニサイズ～ 11月12日（金曜日）・19日（金曜日）10時30分から12時　全2回 対象　成人 定員　16人 申込方法　11月2

児を持つ保護者。 各8人 （2） 65歳からの「食事セミナー」 （カルシウム編） 12月8日（水曜日）10時から12時 管理栄養士によるフレイル予防のための食事の話や、介護予防のための運動実習。 対象＝65歳以上の方。 ＊ご自宅の汁ものを50cc程度持参すると

「みはま元気塾」～初めての料理～ 申込方法　健康づくり班 12月9日（木曜日）10時から12時 対象＝料理を始めたい65歳以上の方。 フレイル予防のための食事の話や調理の方法について、管理栄養士から学びます。 8人 講演会 育児講座「予防接種と

）・31日（月曜日）・2月7日（月曜日）10時から12時 全4回 対象＝区内在住の65歳以上で、むせや口の渇きが気になる方。 オーラルフレイル（口の機能低下）予防のためのお口の体操・手入れ方法・音楽療法の話など。 15人 （2） 講演会 4歳から6歳児のこ

。 費用＝100円。 ＊雨天中止 15人 （2） 65歳からの食事セミナー（簡単ごはん編） 1月14日（金曜日）10時から12時 管理栄養士によるフレイル予防のための食事の話。 対象＝65歳以上の方。 ＊ご自宅の汁ものを50cc程度持参すると塩分測定ができます。 15人 （2）

元気塾」～丈夫な体をつくろう～ 申込方法　健康づくり班 1月19日（水曜日）13時から15時 対象＝運動制限のない65歳以上の方。 フレイル予防のための運動実技と、カルシウムの上手な摂り方についての講話。 8人 場所 美浜保健福祉センター（美浜