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申込方法　7月2日（火曜日）から7日（日曜日）に電話で 川戸公民館 電話　265-9256 FAX　265-4372 夏休み体験教室 （1）スポーツチャンバラ体験教室、 （2）はじめての将棋体験教室、 （3）藍染体験教室、 （4）ハイヒールの小物入れ～ソフト粘土で作るキラキラスイ

化物（糖質9.3グラム／食物繊維2.4グラム） 材料　3人前 トウモロコシ（大）…1本（正味200グラム） ゴーヤ…………………150グラム 豚バラ肉………………80グラム 減塩しょうゆ…………大さじ1と2分の1（濃口しょうゆ大さじ1でも可） 本みりん………………大さじ1 塩………………………適量 かつお節………………適量 サラ

うな標語を大募集します 糖尿病は正しい知識を持ち、適切な生活習慣を身につけることで予防できる病気です。 バランスのよい食事、適度な運動、体重管理など、予防のポイントについて考えてみませんか。 令和5年度　一般・小学校の部　入

　FAX　236-1251 ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 高齢期の健康維持のために、バランスの良い食事や運動について学んでみませんか？詳しくはお問い合わせください。 日時 7月30日（火曜日）10時から

面 ｜ 2-3面 ｜ 4面 ｜ 5面 ｜ 6面 ｜ 7面 ｜ 8-9面 ｜ 10面 ｜ 11面 ｜ 12面 ｜ 13面 ｜ 14面 ｜ 15面 ｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ エスカレーターを利用する際に、バランスを崩したり、駆け上がったり駆け下りたりすることで利用者同士が接触し、事故につながっています。エスカレ

ばボランティア塾 日時 9月14日・28日、10月5日・19日、11月2日・16日の土曜日10時から11時30分。全6回 場所 チバラボ（中央区中央2-5-1千葉中央ツインビル2号館7階）ほか 内容 ボランティア活動の基礎を学ぶ 対象 15歳以上の方 定員 先

ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ やさしい筋トレとポールを使ったバランス運動を行った後、花島公園内でノルディックウォークを体験していただきます。 日時 8月4日（日曜日）・18日（日曜

防のために健康的な生活で免疫力を高めましょう 睡眠を十分にとる 適度に運動をする タバコを吸わない バランスのとれた食事をする 早期発見のために定期健康診断を受診しましょう 年に1回は、会社などの健康診断で、胸部エッ

ールで、山根さんEメール sanae@a2.rimnet.ne.jpへ。　FAX　298-9605も可 問い合わせ　山根さん　電話　090-1543-9651（18時から21時） スポーツチャンバラ 10月27日（日曜日）13時30分から15時 高洲スポーツセンター体育館 内容　基本の打ち方、避け方の講習と試合 先着40人

ない フレイル予防の3つのポイント フレイル予防は、「よくかんで栄養をとる」、「運動をする」、「人とつながる」の3つをバランスよく行うことが重要です。 無理なく楽しみながら日常に取り入れて、いきいきとした生活を送りましょう。 よくか