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防のために健康的な生活で免疫力を高めましょう 睡眠を十分にとる 適度に運動をする タバコを吸わない バランスのとれた食事をする 早期発見のために定期健康診断を受診しましょう 年に1回は、会社などの健康診断で、胸部エッ

が申し込み、当日、引率が必要です。 種目 日時・会場 内容・対象など 定員 料金（1人） 申込方法・問い合わせ スポーツチャンバラ 10月8日（日曜日）13時30分から15時 花島公園スポーツ施設体育館 内容　基本の打ち方、避け方の講習と試合 40人程度 200

になるための実践教室（初心者コース） 10月10日（火曜日）10時から12時 対象＝区内在住の65歳以上の方 低栄養予防と食事バランスについての話 20人 （2） 地域で運動を継続するための教室（3回コース） 10月16日（月曜日）・23日（月曜日）・30日（月曜日）

対象 成人 定員 12人 料金 500円 持ち物 色鉛筆またはクレヨン （2）太巻き祭りずし教室 ハロウィンとバラの巻き寿司を作ります。 日時 10月4日（水曜日）10時から12時 場所 2階　料理実習室 対象 中学生以上の方 定員 先着16人 料金 2,000円 持ち物

から15時30分 医師講演会「まだ間に合う！血糖改善生活～糖尿病といわれる前に～」 （2）10月3日（火曜日）13時30分から15時 バランスのよい食事について （3）10月12日（木曜日）13時30分から15時 歯科医師講演会「知ろう！考えよう！お口の健康～歯周病

レなど運動実技。減塩についての話など。 対象＝65歳以上で運動制限のない方。 料金＝100円（試食代） 10人 食の実践教室「簡単！バランスごはん」 申込方法　健康づくり班 10月17日（火曜日）10時から12時30分 簡単にバランスよく食べる工夫やレシピ紹

付与します。 貯まったポイントは、WAONポイントなどに交換できます。詳しくは、「ちばしウオーキングポイント」で検索 バランスの取れた食生活を送ろう 1食の中で主食・主菜・副菜を組み合わせよう 主菜 肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質

　成人 定員　12人 料金　1,400円 申込方法　10月4日（水曜日）から10日（火曜日）に電話で 椿森公民館 電話　254-0085 FAX　254-1285 ホルモンバランスと上手につきあう ♯みんなの更年期（座学＋チェアヨガ） （1）11月9日（木曜日）・（2）14日（火曜日）・（3）30日（木曜日）9時30分

-9559　FAX　265-6088 月曜日（祝日・休日の場合翌日）休園 催し名 日時 ハーブ展 10月14日（土曜日）・15日（日曜日）10時から16時 秋のバラ展 10月27日（金曜日）から29日（日曜日）9時から16時 ふるさと農園 電話　257-9981 　FAX　258-1024 月曜日（祝日・休日の場合翌日）休園 申込

祭り」で検索 中央公園 市消防音楽隊の演奏 J＊BOLTSのチアリーディング ちば和太鼓フェスタ スポーツチャンバラ体験 キッズかけっこ教室　ほか きぼーる（1階アトリウム） 千葉開府900年展示 埋蔵物パネル展示 パラスポーツ（ボッチャ・ソフト