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んと協同し、おいしく減塩ができるレシピをつくりました！ 秋が旬の食材を使ったうま味たっぷりの定食です。 豚バラと豆苗のごま豆乳鍋 ミックス豆とにんじんのカレーマヨサラダ ごはん 豆乳鍋 【減塩と調理のポイント】 だしをきかせ

塩と調理のポイント】 いつものお塩をハーブソルトに変えるだけで手軽に減塩 魚にハーブソルトをまぶして、しばらく置くことでハーブの香り立ちがアップ マヨネーズの旨みとパン粉の食感で子どもも食べやすい味わい 材料（大人

の排出を促進します。 材料（2人分）※写真は1人分です 長ねぎ・・・・・・・・・・・1本(100g) 小松菜・・・・・・・・・・中2株（50g） 人参・・・・・・・・・中4分の1本(30g) 豚バラ肉・・・・・・・・・・・・・60g 木綿豆腐・・・・・・・ 3分の1丁(100g) しいたけ・・・・・・・・・ 大2枚（60g） ごま油・・・・・・・・・・・・ 小さじ1 A)しょうが（すりおろし）・・・大さじ1 　 おろしにんにく・・・・ 小さじ2分

しょうゆを使わない場合は、濃口しょうゆ大さじ1にすることで減塩できます。 材料（3人分））※写真は3人分です 豚バラ肉・・・・・・・・80g ゴーヤ・・・・・・・・・3分の2本（150g） 塩・・・・・・・・・・・適量 とうもろこし・・・・・・1本分（200g） サラダ油・・・・・・・・大さじ1 本みりん・・・・・・・・大さじ1 減塩しょうゆ・・・・・・大さじ1

このレシピを活用し、ヘルシーライフを送りませんか。 〈10月公開レシピ〉 ○さんまとしめじの炊き込みご飯【主食】 ○豚バラとさつまいものおかずきんぴら【主菜】 ○くるみとクリームチーズの人参サラダ【副菜】 ○鮭とキャベツのフライパン蒸し【主菜】 ○

授乳期は、お母さんの健康と赤ちゃんの発育にとても大切な時期です。1日3食を基本に、特定の料理、食材に偏らない、バランスの良い食事を心がけましょう。 妊娠中や産後の食事について（外部サイトへリンク）（別ウインドウで開く）（子ど

） 概要版 表紙 PDF形式：（PDF：651KB） 計画の策定にあたって・施策の体系 PDF形式：（PDF：679KB） 計画の推進体制等 PDF形式：（PDF：981KB） 食事バランスガイド他 PDF形式：（PDF：884KB） 数値目標 PDF形式：（PDF：471KB） このページの情報発信元 保健福祉局健康福祉部健康推進課 千葉市中央区

いしくタベルたのしくマナブvol.4」 情報誌活用に向けた教師用解説書（PDF：901KB） （3）ポスター つながる食育（PDF：18,356KB） バランスよく食べよう（PDF：16,653KB） 参考資料 千葉市健康づくり推進協議会設置条例（PDF：107KB） 食育ガイド（農林水産省消費・安全局消費者

げて、子どもにキャッチしてもらいます。 ふわふわとあちこちに動きながら落ちてくるので、注意を向けたり身体のバランスをとったりする練習にもなります。 ・タオルクライミング 大人がバスタオルを持って立ち、子どもがバスタオル

レゼントしました。すると二人はうれしそうに 「ありがとう。ずっと大切に使うね。」 と受け取ってくれました。でも、しばらくたった日、家に行ってみると、いつもと同じ前のはしを使っていました。きっともらった事を忘れていたのでしょう。 「