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ミナー　元気幸（高）齢者になるための実践教室（初心者男性コース） 7月24日（月曜日）10時から12時 内容＝低栄養予防と食事バランスについての話 対象＝区内在住の65歳以上の男性 20人 （1） 食の実践「おいしく減塩教室」 7月28日（金曜日）10時から

より区版　バックナンバー ｜ 糖尿病は正しい知識を持ち、適切な生活習慣を身につけることで予防できる病気です。 バランスの良い食事、適度な運動、体重管理など、予防について標語にしてみませんか。 令和4年度　一般・小学校の部　入賞作品

レイルです しっかり対策すれば、健康な状態に戻れます フレイル・ドミノに注意！ フレイル予防には「3つの柱」をバランスよく行うことが重要ですが、社会参加をしなくなることが、フレイルの最初の入り口になりやすいと言われていま

防のために健康的な生活で免疫力を高めましょう 睡眠を十分にとる 適度に運動をする タバコを吸わない バランスのとれた食事をする 早期発見のために定期健康診断を受診しましょう 年に1回は、会社などの健康診断で、胸部エッ

になるための実践教室（初心者コース） 10月10日（火曜日）10時から12時 対象＝区内在住の65歳以上の方 低栄養予防と食事バランスについての話 20人 （2） 地域で運動を継続するための教室（3回コース） 10月16日（月曜日）・23日（月曜日）・30日（月曜日）

から15時30分 医師講演会「まだ間に合う！血糖改善生活～糖尿病といわれる前に～」 （2）10月3日（火曜日）13時30分から15時 バランスのよい食事について （3）10月12日（木曜日）13時30分から15時 歯科医師講演会「知ろう！考えよう！お口の健康～歯周病

レなど運動実技。減塩についての話など。 対象＝65歳以上で運動制限のない方。 料金＝100円（試食代） 10人 食の実践教室「簡単！バランスごはん」 申込方法　健康づくり班 10月17日（火曜日）10時から12時30分 簡単にバランスよく食べる工夫やレシピ紹

付与します。 貯まったポイントは、WAONポイントなどに交換できます。詳しくは、「ちばしウオーキングポイント」で検索 バランスの取れた食生活を送ろう 1食の中で主食・主菜・副菜を組み合わせよう 主菜 肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質

　成人 定員　12人 料金　1,400円 申込方法　10月4日（水曜日）から10日（火曜日）に電話で 椿森公民館 電話　254-0085 FAX　254-1285 ホルモンバランスと上手につきあう ♯みんなの更年期（座学＋チェアヨガ） （1）11月9日（木曜日）・（2）14日（火曜日）・（3）30日（木曜日）9時30分

日） 歯科医師講演会「歯周病と血糖値の関係について」 11月21日（火曜日） トレーナーによる運動実習 11月29日（水曜日） バランスを意識した献立の調理実習 問い合わせ　花見川保健福祉センター健康課健康づくり班　電話　275-6296　FAX　275-6298 ｜ ちば市政