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予防の三つの秘訣 フレイル予防には、「しっかり噛んで、しっかり食べる」「運動をする」「人とのつながりを持つ」の三つをバランス良く行うことがとても大切です。無理なく楽しく、フレイル予防に取り組みましょう。 秘訣1　しっかり噛んで、し

が減る 結核を予防するには　 健康的な生活を心がけ、免疫力を高めておくことが大切です。 睡眠を十分にとる バランスのとれた食事をする 適度に運動をする　 タバコを吸わない 定期健康診断を受診しましょう 年に1回は会社などの健

進め方、作り方を学ぶ教室。 対象＝第1子で1回食を始めた6カ月から8カ月児を持つ保護者。 各8人 （2） 食事セミナー〜バランスよく食べるポイント〜 9月28日（水曜日）10時から12時 フレイル予防のための食事の話。 対象＝65歳以上の方。 ＊ご自宅

月児の保護者。 各8人 食の実践教室「簡単！おうちごはん」 申込方法　健康づくり班 9月30日（金曜日）10時から12時 栄養のバランスを考えた家庭での食事の工夫や簡単なメニューなどについて、管理栄養士が紹介します。 8人 食事セミナー「み

や会議が開催される幕張メッセを核に、ZOZOマリンスタジアム、業務研究、タウンセンター、住宅、文教、公園・緑地の各地区をバランス良く配しています。 区の将来像 海辺を楽しみ、世界とつながるまち 花火、X Games、五輪など多様なイベントが開催

気幸（高）齢者になるための実践教室（単発コース） 10月17日（月曜日）13時30分から15時 対象＝区内在住の65歳以上の方 食事バランスの話、簡単レシピ紹介、調理初心者向け。 （調理実習はありません） 20人 （2） 離乳食教室 10月24日（月曜日）13時から14

11月14日（月曜日） トレーナーによる運動実習「運動習慣はこれで身につく！三日坊主とは言わせない！」 11月21日（月曜日） バランスを意識した献立の演習「やってみて、気づくこともあるんです」 ＊講演会のみの参加もできます。 時間 13時30分から

ド 11月6日（日曜日）第30回緑区ふるさとまつり 10月16日（日曜日）まちカフェライブ2022 集まれ！料理初心者お手軽バランス食　65歳からの食事セミナー 傾聴ボランティア　フォローアップ講座 健康ひろば 鎌取コミュニティまつり お知らせ

の食事セミナー （A）10月14日（金曜日）、（B）11月2日（水曜日）10時から12時 65歳以上の方 定員＝各10人 （A）カルシウムと運動（B）バランスの良い食事をテーマに、食生活の話や簡単レシピの紹介をします。 （2） 母乳教室 10月21日（金曜日）13時30分から

ちメスは、いつも15ひきから30ぴきの大きなむれですごしてるけど、オスはむれずにすごしているわ。 長いしっぽでバランスをとりながら高い所を登ったり、自まんの長いつめと鼻を上手に使って、あなをほったり、くだもの、小動物、こん