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ことに気を付けましょう。 睡眠を十分にとる 適度に運動する　 タバコを吸わない 好き嫌いをせず、バランスのとれた食事をする 早期発見のために定期健康診断を受診しましょう 年に1回は、会社などの健康診断で、胸部エックス線検査

テニス 10月21日から11月11日の木曜日 17時30分から19時 4 小学生 20人 900 千葉ポートアリーナ かんたんエアロ＆ストレッチ 10月13日から11月24日（10月27日、11月3日、11月17日を除く）の水曜日 13時30分から15時 4 15歳以上 12人 1,300 コ

ット・長靴など 衣料品類　着替え・下着・靴下・スリッパ・タオル、軍手・雨具・防寒具など その他　紙皿・紙コップ、眼鏡（コンタクトレンズ）、救急医薬品（ばんそうこう・包帯など）・常備薬のほか、【上記】非常備蓄品 ＊赤ちゃんや高齢者がいる家庭は、哺乳瓶・ミルク・

ち物　上履き 申込方法　9月2日（木曜日）から電話で 宮崎公民館 電話　263-5934 FAX　263-4904 誤嚥（ごえん）性肺炎を予防するボイストレーニング（オンライン） 9月29日（水曜日）、10月6日（水曜日）・20日（水曜日）10時から12時　全3回 対象　Zoomを利用できる方 定員　

時30分　全2回 定員　先着10人 持ち物　動きやすい服装、室内履き 稲毛いきいきプラザ　電話　242-8005　FAX　242-8175 （8）レクで脳トレ 9月7日（火曜日）13時30分から15時 定員　先着20人 （9）世代間交流「認知症サポーター養成講座」 9月16日（木曜日）13時30分か

日）。いずれも10時から11時30分　全3回 対象＝区内在住で運動に制限のない65歳以上の方 （1）食事の話（2）握力測定・簡単筋トレ（3）食事や運動の復習と塩分の話など 12人 （1） 離乳食教室 9月14日（火曜日）13時から14時、14時から15時 対象＝第1子

見川保健福祉センター 内容 噛む力や飲み込む力などのお口の機能チェック、お口の体操、お口の手入れの仕方、脳トレなど 対象 区内在住で65歳以上の方 定員 先着10人 持ち物 筆記用具、飲み物 申込方法 電話で、花見川保健福祉センター健

番号・Eメールなど ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単な運動と脳トレを組み合わせたライフキネティックを行います。このエクササイズは、プロサッカーチームでも取り入れられ、幅広い

ぐします。 日時 9月14日（火曜日）・21日（火曜日）9時30分から10時40分　全2回 定員 先着20人 料金 1,500円 ストレッチポールピラティス 日時 9月6日から27日の月曜日　15時30分から16時40分　全4回　 定員 先着10人 料金 4,800円 バスケットボー

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