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、状況を素早く的確に判断することが戦いの鍵。 また、競技中は車いすの座面からお尻を離してはならない、足はフットレストに常に置くなどのルールがあります。そのため選手ごとに、体格や障害に合わせて規定の範囲内でカスタマ

面 ｜ 3面 ｜ 4面 ｜ 5面 ｜ 6面 ｜ 7面 ｜ 8-9面 ｜ 10面 ｜ 11面 ｜ 12面 ｜ 13面 ｜ 14面 ｜ 15面 ｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 自宅でも続けられる高齢者向けストレッチ、ダンスの教室です。簡単に取り組める体操、チアダンスインストラクターによる表情の使い方などを学びます。

　10組30人 IchigoJam入門 8月27日（金曜日）（1）10時から12時、（2）13時30分から15時30分 対象　（1）中学生、（2）高校生 定員　各10人 脳トレ「朗読」講座～声を出すってこんなに大切～ 9月1日（水曜日）・15日（水曜日）・29日（水曜日）10時30分から12時　全3回 対象　60歳以

方 定員　15人 申込方法　8月2日（月曜日）から6日（金曜日）に電話で 若松公民館 電話　231-7991 FAX　231-0798 遠藤光男が教える筋力トレーニング 9月16日から10月7日の木曜日13時30分から14時30分　全4回 対象　成人 定員　12人 持ち物　上履き、タオル、飲

であなたも家族も安心に」 8月7日（土曜日）10時から12時 定員　先着20人 （4）世代間交流「みんなでコグニサイズ（運動、脳トレ）」 8月8日（祝日）10時から11時30分 定員　各先着10人 真砂いきいきセンター　電話　278-9641　FAX　278-9642 （5）講演会「筋肉強化YOGA」 8月

番号・Eメールなど ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単な運動と脳トレを組み合わせたライフキネティックを行います。このエクササイズはプロサッカーチームにも取り入れられている

ミナー」 9月8日（水曜日）・27日（月曜日）、10月13日（水曜日） 10時から12時　全3回 いつまでも健康で過ごすために、バランスのとれた食生活について学びます。高齢による低栄養を防ぎ、健康寿命を延ばしましょう。 対象＝区内在住の65歳以上の方

ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ ドイツで開発された簡単な運動と脳トレを組み合わせたライフキネティックを行います。このエクササイズはプロサッカーチームにも取り入れられて

士で向き合って、ラケットでゴムボールを打ち合い、ボールを落とさずにラリーを楽しみます。 ビーチサンボ 柔道とレスリングを合わせたようなスポーツで、投げ技や関節技で勝敗を競います。 日時 9月25日（土曜日）・26日（日曜日）9時30分

象と災害について 男女共同参画の視点や要配慮者の視点を取り入れた防災対策 防災マップ・災害状況イメージトレーニング 災害時の心のケア 定員 （1）15人、（2）から（5）20人（多数の場合は初めての方を優先） その他 （1）1歳6カ月以上の就