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ミナー」 9月8日（水曜日）・27日（月曜日）、10月13日（水曜日） 10時から12時　全3回 いつまでも健康で過ごすために、バランスのとれた食生活について学びます。高齢による低栄養を防ぎ、健康寿命を延ばしましょう。 対象＝区内在住の65歳以上の方

ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ ドイツで開発された簡単な運動と脳トレを組み合わせたライフキネティックを行います。このエクササイズはプロサッカーチームにも取り入れられて

士で向き合って、ラケットでゴムボールを打ち合い、ボールを落とさずにラリーを楽しみます。 ビーチサンボ 柔道とレスリングを合わせたようなスポーツで、投げ技や関節技で勝敗を競います。 日時 9月25日（土曜日）・26日（日曜日）9時30分

象と災害について 男女共同参画の視点や要配慮者の視点を取り入れた防災対策 防災マップ・災害状況イメージトレーニング 災害時の心のケア 定員 （1）15人、（2）から（5）20人（多数の場合は初めての方を優先） その他 （1）1歳6カ月以上の就

ことに気を付けましょう。 睡眠を十分にとる 適度に運動する　 タバコを吸わない 好き嫌いをせず、バランスのとれた食事をする 早期発見のために定期健康診断を受診しましょう 年に1回は、会社などの健康診断で、胸部エックス線検査

テニス 10月21日から11月11日の木曜日 17時30分から19時 4 小学生 20人 900 千葉ポートアリーナ かんたんエアロ＆ストレッチ 10月13日から11月24日（10月27日、11月3日、11月17日を除く）の水曜日 13時30分から15時 4 15歳以上 12人 1,300 コ

ット・長靴など 衣料品類　着替え・下着・靴下・スリッパ・タオル、軍手・雨具・防寒具など その他　紙皿・紙コップ、眼鏡（コンタクトレンズ）、救急医薬品（ばんそうこう・包帯など）・常備薬のほか、【上記】非常備蓄品 ＊赤ちゃんや高齢者がいる家庭は、哺乳瓶・ミルク・

ち物　上履き 申込方法　9月2日（木曜日）から電話で 宮崎公民館 電話　263-5934 FAX　263-4904 誤嚥（ごえん）性肺炎を予防するボイストレーニング（オンライン） 9月29日（水曜日）、10月6日（水曜日）・20日（水曜日）10時から12時　全3回 対象　Zoomを利用できる方 定員　

時30分　全2回 定員　先着10人 持ち物　動きやすい服装、室内履き 稲毛いきいきプラザ　電話　242-8005　FAX　242-8175 （8）レクで脳トレ 9月7日（火曜日）13時30分から15時 定員　先着20人 （9）世代間交流「認知症サポーター養成講座」 9月16日（木曜日）13時30分か

日）。いずれも10時から11時30分　全3回 対象＝区内在住で運動に制限のない65歳以上の方 （1）食事の話（2）握力測定・簡単筋トレ（3）食事や運動の復習と塩分の話など 12人 （1） 離乳食教室 9月14日（火曜日）13時から14時、14時から15時 対象＝第1子