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ョギング 目安：ウォーキングは週5日,30分/日、ジョギングは週5日,15分/日 ・サイクリング 目安：週3日,30分/日 ・筋トレ＆ストレッチ 目安：週5日以上,30分/日 ・入浴＆サウナ 目安：お風呂の2回に1回は湯船につかりましょう ※個人の体質や体調、その

　ぜんそくの持病があり、最近新しい内服薬の処方、または、内服薬の増量があった。(内科系) 　不眠がある。(内科系) 　最近ストレスが増えた。(内科系) 　カフェイン、タバコ、アルコール、漢方の興奮薬のいずれかを過量に服用した。(内科系) 　熱がある。(内科

リックしてください。 　 　頻繁に下痢をしている。（内科系）（外科系） 　３８℃以上の発熱がある。（内科系）（外科系） 　水分が十分にとれていない。（内科系）（外科系） 　１週間以内に海外旅行をした。（内科系）（外科系） 　どれにも該当しない。 　　　 　　　　　　　 このページの情報発信元 消防局

℃以上の発熱がある。（内科系）（外科系） 　尿の量が減ったり、尿の色が濃くなったりしている。（内科系）（外科系） 　水分を十分にとれていない。（内科系）（外科系） 　ひどい下痢をしている。（内科系）（外科系） 　吐き気がある。（内科系）（外科系） 　皮膚や唇が乾いている。（内

い（大人：緑） 　あてはまる項目をクリックしてください。 　 指や顔がしびれたり、ピリピリしたりする。（内科系） 　最近ストレスが多い。（内科系） 　かぜのような症状（発熱・寒気・頭痛・せき・鼻水など）がある。（内科系） 　鼻づまりがある。（内科系） 　どれにも該当しない。 　　　 　　　　　　　

。または、新たに薬を飲み始めた。（内科系） 　ビタミンを大量にとっている。（内科系） 　最近、食生活に変化がある。（内科系） 　ストレスがある。（内科系） 　口の中に悪臭がする。（内科系） 　フェニトインの服用や既往がある。（内科系） 　あごに強い痛みがある。（外科系） 　

もより多い。 　立て続けに咳をしていて、息を吸うときに笛のような音が聞こえる。 　尿量が減っている。または、水分がとれない。 　症状が突然始まった。 　どれにも該当しない。 このページの情報発信元 消防局警防部救急課 千葉市中央区長洲1丁

。 　 　横になると息苦しい。または、苦しくて座らないと息ができない。 　手持ちの薬を使っても苦しい。または、苦しさがとれない。 　歩けない。 　どれにも該当しない。 　　　 　　　　　　　 このページの情報発信元 消防局警防部救急課 千葉市中央区長洲1丁目2番1号

を活用した消防訓練を実施しました! フリップボードを活用した消防訓練を実施しました！ 美浜消防署.三井アウトレット幕張.消防訓練.フリップボード 　東京２０２０オリンピック・パラリンピックに向けて外国人来訪者や障害者等が利用す