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取り出したフライパンで細切りにした野菜を炒める。 7.3.のマリネ液に5.6.を温かいうちに入れ漬ける。あら熱がとれたら10分以上、冷蔵庫で冷やす。 8.皿に盛り付け、水けを軽く切った大根おろし、青ねぎをのせる。 栄養価（1人分）【食塩相

9.2g、脂質22.2g、炭水化物：糖質28.4g／食物繊維2.2g くるみとクリームチーズの人参サラダ【副菜】 【減塩と調理のポイント】レモン汁、粒マスタードの酸味、黒コショウの辛味は減塩に効果的です。人参は塩もみせずに電子レンジで加熱すること

しくマナブvol.10（PDF：2,655KB） 表紙 表紙（PDF：714KB） 1ページ 果物のパワー！/塩分とりすぎにご用心（PDF：900KB） 2ページ 千葉市でとれる「いちご」のこと知っているかな？（PDF：952KB） 3ページ 「食品ロス」って何だろう？（PDF：774KB） 4ページ 手洗い博士になろう！/「いただきます」「ご

、「学校や外では、いろいろルールや気をつかう事があるでしょ？外でがんばっている分、家に帰って来たら、こうやってストレスはっさんしてるんだよ。」って教えてくれた。 たしかにぼくも　学校でつかれたりすることもあるなぁと思った。

都心地区＞ No. 協力企業名 所在地 ① イオンモール幕張新都心 千葉市美浜区豊砂1-1（外部サイトへリンク） ② 三井アウトレットパーク幕張 千葉市美浜区ひび野2-6-1（外部サイトへリンク） ③ ROOM DECOかねたや幕張新都心店 千葉市美浜区ひび野1-7（

入効果 利用者に負担無く導入が出来て、センサー音も警報音ではなくやさしい音楽なため、介護者、利用者ともにストレスに感じること無く、見守り業務の負担軽減を図ることが出来た。 利用者の動きに職員が素早く気づけるようにな

族のつどい「精神障害と法律の話～家族として心得ておくとよいこと～」 2面 【講座報告】「『調身』と『調息』の技法を応用したストレスコーピングの技法」 3面 訪問記地域活動支援センター3型ちばりよ～ 図書室より 4面 こころの健康センターイン

6.「みんなで歌唱」（地域活動支援センター けやきと仲間） 14時45分　舞台発表7.「和太鼓演奏」（和太鼓 昴） 15時30分　特別講演「ストレスは減らせる！自分でできるこころの認知行動療法エクササイズ」（講師：精神科医 清水栄司先生）＜千葉大学医学部附

ルス～いきいきと健やかに生きるために～」 女性のうつ病とその治療や対処法について、また、健やかに生きるためのストレスケアや生活習慣について、女性の精神科医師がわかりやすくお話します。 ※男性もご参加いただけます。 日時 令和７

票を行い、それぞれの開催日で最優秀レシピを選定しました。 9月17日(火曜日)最優秀レシピ あさりわかめご飯、鮭とれんこんのしょうゆバター、小松菜のナムル、オオガハスクッキー 9月19日(木曜日)最優秀レシピ 貝塚ちらし寿司、せんべ