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健康的な生活で免疫力を高めましょう 睡眠を十分にとる 適度に運動をする タバコを吸わない バランスのとれた食事をする 早期発見のために定期健康診断を受診しましょう 年に1回は、会社などの健康診断で、胸部エックス線検査

イミング 10月4日から11月22日の金曜日 10時から12時 8 60歳以上 30 2,000 千葉ポートアリーナ かんたんエアロ&ストレッチ 10月9日から30日の水曜日 13時30分から15時 4 15歳以上 20 1,300 コンディショニング&ストレッチ 10月10日か

年に結成されたアーティストデュオです。人や植物などの「移動」をテーマに、人物の連続写真を重ねて彫る初期のポートレートから、帰化植物＊1や 珪化木 けいかぼく ＊2まで対象を広げ、写真と彫刻、自然と人間社会、見えるものと見えない

、無理のない範囲で、日々の生活に軽い運動を取り入れましょう。 ごみ出しついでに少し歩く テレビを見ながらストレッチをする 掃除や洗濯のついでに屈伸運動をする シニアリーダー体操教室 転倒や認知機能低下を防ぐために重

、軍手、雨具など 衣類 着替え、下着、靴下、スリッパ、タオル、防寒具など その他 紙皿、紙コップ、割りばし、眼鏡（コンタクトレンズ）、ばんそうこう、包帯、普段飲んでいる薬、お薬手帳などのほか、【上記】備蓄品の一部 ＊妊産婦や乳幼児がいる場合は、哺乳瓶、

音楽隊「けやきコンサート」 日時 9月29日（日曜日）11時から11時30分、12時から12時30分。雨天中止 場所 三井アウトレットパーク 幕張2階イベントステージ（美浜区ひび野2-6-1） 備考 当日直接会場へ。詳しくは、ホームページ「千葉市消防音楽

込方法　9月2日（月曜日）から8日（日曜日）に電話で。同館ホームページからも可 山王公民館 電話　421-1121 FAX　423-0359 ヨガとストレッチ～初めての方にも気軽にできる～ 10月5日（土曜日）13時30分から15時30分 対象　成人 定員　10人 備考　運動しやすい服

3月曜日 9時30分 16 2 いきいき脳・からだ活性化講座（中央） 第1・第3月曜日 14時30分 18 3 スローエアロビック＆ストレッチ 第1・第3火曜日 9時30分 26 4 健康麻雀～未経験者～（中央） 第1・第3金曜日 12時 20 5・6の会場は、蘇我いきいきセンタ

たの歯を歯周病で失う前に～ 10月22日（火曜日）13時30分から15時 食事の話 11月8日（金曜日）10時から11時30分 運動トレーナーによる運動実践 11月15日（金曜日）10時から13時 食事の話・調理実習（食材費＝600円） 12月20日（金曜日）10時から11時30

　電話　259-2545・2857　FAX　259-2946 ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単な運動と脳トレを組み合わせた、椅子に座ったままでも可能なエクササイズを行います。 日時 10月18日・25日、11月1日・8日の金曜日