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30分から11時30分 対象 約4キロメートル歩ける方 定員 先着20人 料金 800円（ポール持参の方は600円） ストレッチポールピラティス ポールを使用することでインナーマッスルが鍛えられピラティスの基本姿勢が効果的にマスターでき

時から15時 高齢期のフレイル予防のための食事の話や、カルシウムやたんぱく質のとり方についての話と実演・試食。トレーナーによる運動実技。 対象＝医師から運動制限を受けていない65歳以上の方 材料費＝100円 10人 場所 美浜保健福祉

。アーティストの沼田侑香さんが作り上げた作品（オブジェ）の中で、スケボー体験会やプロスケーターによるデモンストレーションを実施します。 参加方法など詳しくは、ホームページをご確認ください。 日時 3月8日（土曜日）11時から

抱え込まないで 昨年2月に実施したWEBアンケートでは、35パーセント以上の人が死にたいと思うほどの悩みやストレスを感じたことがあると分かりました。 しかし、そのような深刻な悩みを抱えながらも、45パーセント以上の人が誰

犬のしつけ方教室 日時 （1）3月6日（木曜日）・（2）13日（木曜日）13時30分から16時 内容 （1）講習としつけのデモンストレーション、（2）飼い犬同伴でしつけの実技 対象 市内在住で、犬を飼っている方または飼う予定の方。（2）は（1）を受講予定で、飼い

る体操 第1・第3土曜日 14時30分 26 13 スマートフォン（前期） 第1・第3月曜日 9時30分 16 14 スローエアロビック＆ストレッチ（前期） 第1・第3火曜日 9時30分 26 15 キックボクシングエクササイズ（前期） 第2・第4水曜日 14時30分 15 16 健康麻雀～

？ 肥満は、さまざまな原因が関与するため、必ずしも自分に責任があるとは限りません。 肥満の原因は、社会や環境、ストレスによる外的な要因や遺伝的要因などがあり、決して「自分が悪い」という否定的な見方をするべきものではありま

ます。会期中には作家によるワークショップやライブペインティングも実施します。世界各地からやってくるイラストレーションの活気あふれる最新の表現をぜひご覧ください。 また、所蔵作品をいつもと違う楽しみ方で鑑賞できる

メールで必要事項を明記して、同館　Eメール oubo.miyazaki@ccllf.jpへ。同館ホームページからも可 誤嚥性肺炎を予防するボイストレーニング 6月4日（火曜日）、9月3日（火曜日）、12月3日（火曜日）10時から12時　全3回 定員　20人 持ち物　上履き、500ミリリッ

10日（金曜日） 10時から12時 食事の話 市内在住で65歳以上の方 先着20人 5月24日（金曜日） 10時から12時 運動実習 （筋肉トレーニング、ストレッチ） 6月14日（金曜日） 10時から13時 塩分の話 簡単調理実習 会場 中央区保健福祉センター12階 持ち