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12時 全3回 いつまでも健康で過ごすために、望ましい食生活と運動の実践方法を学ぶ教室です。（1）調理実習（2）簡単筋トレ（3）減塩の話・グループワーク。 対象＝区内在住の65歳以上の方で今年度は初めて参加される方。 食材費＝300円。申し込み

時から15時 高齢期のフレイル予防のための食事の話や、カルシウムやたんぱく質のとり方についての話と実演・試食。トレーナーによる運動実技。 対象＝医師から運動制限を受けていない65歳以上の方。 材料費＝100円（試食代） 10人 食事セミナ

ライブ 千葉市からの役立つ情報を受け取るにはLINEが便利です！ 7面PDF（約1,256KB） 8面 高校生から始めるフェアトレードセミナー 芸術文化新人賞の受賞者が決定 受賞者の氏名の一部に誤りがありましたので修正しました。 新人賞サポー

から11時50分 18 18 硬式テニス入門 4月17日から来年3月5日の第1・第3木曜日 13時30分から15時20分 18 8 ストレッチ＆エクササイズ 4月18日から来年3月6日の第1・第3金曜日 10時から11時30分 18 15 アーチェリー入門 4月19日

｜ 声優の緒方恵美さんを迎えて講演を行います。声優の経験を経て会社を立ち上げた経緯や自身の生き方から、アントレプレナーシップ（変化に柔軟に対応し、自らの力で社会課題を発見し、新たな価値や仕事を創り出す精神や姿勢）へ

ンター、（2）ペテモピアシティ稲毛海岸店（美浜区真砂1-2-6ピアシティ稲毛海岸） 内容 （1）講習としつけのデモンストレーション、（2）飼い犬同伴でしつけの実技 対象 市内在住で、犬を飼っている方または飼う予定の方。（2）は（1）を受講予定の

館 こてはし温水プールは、1月27日（月曜日）から2月28日（金曜日）、点検・施設修繕などのため休館します。スポーツ室とトレーニング室は、2月9日（日曜日）から12日（水曜日）のみ休館します。 問い合わせ　こてはし温水プール　電話　216-0090　FAX　216-0093 北

日（日曜日）から8日（土曜日）に電話で。同館ホームページからも可 山王公民館 電話　421-1121 FAX　423-0359 レクリエーションで脳トレをしよう！～指先を使って若返り～ 2月15日（土曜日）13時30分から15時30分 対象　成人 定員　10人 申込方法　2月2日（日曜日）

15時30分 内容　作品展示、学習発表会 持ち物　上履き 中央いきいきプラザ 電話　209-9000　FAX　209-9006 （3）レクリエーションで脳トレ 2月10日（月曜日）13時から15時 定員　先着30人 （4）シニアZUMBA 2月25日（火曜日）10時から11時30分 定員　先着12人 TIPSTAR DOME CHIBA（千葉

は、2.7キロメートルの短いコースを家族やグループで走り、イチゴを楽しむことができる大会です。 大会に向けてトレーニングとしてマラソンをする方もいますが、千葉 常 つね 胤 たね が活躍した鎌倉時代の武士たちも、日々鍛錬（トレ