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核を予防するには　 健康的な生活を心がけ、免疫力を高めておくことが大切です。 睡眠を十分にとる バランスのとれた食事をする 適度に運動をする　 タバコを吸わない 定期健康診断を受診しましょう 年に1回は会社などの健康診断を

プラザ・センターへ。FAXも可（必要事項を明記） 催し名 日時・内容・定員など 中央いきいきプラザ 電話　209-9000 　FAX　209-9006 （1）脳トレ　レクリエーション 9月12日（月曜日）13時から15時 定員　先着25人 若葉いきいきプラザ 電話　228-5010 　FAX　228-8956 （2）健康チェック「骨

ら12時　全4回 会場 中央保健福祉センター12階 内容 口の健康度チェック、オーラルフレイル予防の講座、運動トレーナーによる身体の体操、お口の体操 対象 区内在住で65歳以上の方 定員 先着15人 申込方法 電話で、中央保健福祉センター

チナ食事セミナー 10月3日（月曜日）・17日（月曜日）・31日（月曜日）10時から12時　全3回 フレイルを予防するための食事の話、トレーナーによる簡単な筋トレなどの運動実技、減塩についての話など。 対象＝区内在住で運動に制限の無い65歳以上

室　電話　292-8107　FAX　292-8159 ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単な運動と脳トレを組み合わせたライフキネティックを行います。このエクササイズはプロサッカーチームにも取り入れられ、認知機

日（金曜日）13時から15時、11月10日（木曜日）10時から12時、全3回 フレイル予防のための食事の話、運動実技、減塩の工夫、脳トレについて学びます。 対象＝65歳以上の方。 8人 場所 美浜保健福祉センター（美浜区真砂5-15-2） 申込方法 9月1日（木曜

番号・Eメールなど ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 「簡単な運動」と「脳トレ」を組み合わせたライフキネティックをご存じですか。プロサッカーチームも取り入れるこのエクササイズは、強度を

　Recycle（リサイクル） 資源として活用 気 き 泡 ほう 緩 かん 衝 しょう 材 ざい の回収ボックスを設置します！ 現在、コンタクトレンズの空ケースの回収を行っていますが、気泡緩衝材（プチプチ®️など）の回収も開始し、さらなるごみの減量とプラス

。 問い合わせ　健康推進課　電話　245-5223　FAX　245-5659 生活習慣病とは？ 生活習慣病とは、不適切な食生活や、運動不足、過剰なストレス、過度の飲酒・喫煙などの生活習慣によって起こる病気の総称です。 糖尿病や肥満、高血圧症、動脈硬化症、がんなどが挙

犬のしつけ方教室 日時 （1）10月13日（木曜日）·（2）20日（木曜日）13時30分から16時 内容 （1）講習としつけのデモンストレーション、（2）飼い犬同伴でしつけの実技 対象 （1）市内在住で、犬を飼っているまたは飼う予定の方（参加する犬は健康で、登録・