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14日（火曜日）10時から12時 対象＝区内在住で運動に制限のない65歳以上の方 低栄養予防と骨粗しょう症予防の話、運動トレーナーよる簡単筋トレの紹介。 20人 （2） 離乳食教室 11月28日（火曜日）13時から15時 対象＝第1子で6カ月から8カ月

は、ひざや腰の痛みのメカニズムやフレイルとの関係について、医師が講演します。また、フレイル予防に必要な運動をトレーナーが実施します。動きやすい服装でご参加ください。 日時 （1）12月6日（水曜日）・（2）13日（水曜日）13時30分から15時　

（月曜日）11時から12時 定員 10人 料金 1,500円（ドリンク付き） 申込方法　直接、土気あすみが丘プラザ1階フェアトレードカフェ&ショップへ ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 電話相談も可 くらし

り班 12月22日（金曜日）13時から15時 内容＝フレイル予防のための食事や、カルシウムの摂り方についての話と実演・試食。トレーナーによる運動実技。 対象＝医師から運動制限を受けていない65歳以上の方。 料金＝100円（試食代） 8人 講演会 育児講

について学んでみませんか？ 日時 12月1日（金曜日）10時から12時 内容 食生活の話、簡単レシピの紹介、簡単筋力トレー二ング（実習） 会場 若葉保健福祉センター 対象 区内在住の65歳以上の方 定員 先着10人 備考 動きやすい服装で。 申込方法 電

指導センター　飼い犬のしつけ方教室 日時 12月14日（木曜日）13時30分から16時 内容 講習としつけのデモンストレーション 対象 市内在住で、犬を飼っている方または飼う予定の方 定員 先着25人 申込方法 電話で、動物保護指導センター　電

月14日（水曜日） 10時から12時　全3回 会場 若葉保健福祉センター 内容 食生活の話、簡単レシピの紹介、簡単筋力トレー二ング 対象 区内在住で65歳以上の方 定員 先着10人 申込方法 電話で、若葉保健福祉センター健康課へ。 問い合わせ　若葉保

観察の楽しみ方 in千葉公園 日時 1月25日（土曜日）10時から12時。雨天中止 内容 講師＝箕輪義隆さん（鳥のイラストレーター） 定員 先着20人 持ち物 双眼鏡（お持ちの方） 申込方法 1月9日（木曜日）から電子申請で 問い合わせ　中央・美浜公園緑地事

24日を除く）の月曜日 （2）GYM＆RUN（脚力・ヒップアップ・フィットネス）＝2月4日から3月18日（2月11日を除く）の火曜日。 （3）体幹トレーニング＝2月5日から3月12日の水曜日。 いずれも、19時30分から20時30分。各全6回 場所 （1）蘇我コミュニティセ

時 定員　100人 備考　複数で申し込む場合、参加者全員の氏名、年齢を明記 （6）アドリブに強くなる！会話の瞬発力を鍛えるトレーニング 2月16日（日曜日）13時30分から16時30分 対象　地域活動をしている方など 定員　30人 （7）親子で遊ぼう　らんら