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食事と運動 日時 5月25日、6月8日・22日の火曜日10時から12時 内容 食生活の話、簡単レシピの紹介、簡単筋力トレー二ング 1回コース 初めての簡単ごはん 日時 6月4日（金曜日）10時から12時 内容 食生活の話、切る・炒める・煮るなど基本調

教室 日時 （1）6月10日（木曜日）、（2）6月17日（木曜日）。いずれも、13時30分から16時 内容 （1）講習としつけのデモンストレーション、（2）飼い犬同伴でしつけの実技 対象 市内在住で、犬を飼っている方または飼う予定の方（犬の登録・本年度の狂犬病

ら11時30分、8月1日（日曜日）10時から12時　全5回 対象　小学4年生から中学生 定員　8人 （9）心も身体も健康に！笑顔トレーニングセミナー 7月29日（木曜日）10時から11時30分 対象　Zoomによる受講ができる方 定員　12人 「市民自主企画パソコン

くる体の不調～ 6月15日（火曜日）14時から15時30分 医師による東洋医学から学ぶ冷えと身体の不調についての講演と、トレーナーによる体がポカポカする運動を行います。 対象＝女性で運動ができる方 20人 （2） 離乳食教室 6月23日（水曜日）

月1日（木曜日） 10時から12時 会場 若葉保健福祉センター健康課 内容 食生活の話、簡単レシピの紹介、簡単筋力トレーニング 対象 区内在住の65歳以上の方 定員 各先着10人 申込方法 電話で、若葉保健福祉センター健康課へ。 問い合わせ　若葉

方を学びます。 日時 7月8日（木曜日）13時30分から16時 内容 Zoomでのオンライン講座。講習としつけのデモンストレーション 対象 市内在住で、犬を飼っている方、飼う予定の方 定員 先着20人（うち10人は動物保護指導センターでの視聴も可）

べる工夫、カルシウムたっぷり献立の紹介、手洗いチェッカーを使った手洗い指導、カッテージチーズ作りのデモンストレーションを行います。 ＊調理品の持ち帰りはできません。 4組 （2） 場所 花見川保健福祉センター（花見川区瑞穂1-1） 申

方 定員　15人 申込方法　8月2日（月曜日）から6日（金曜日）に電話で 若松公民館 電話　231-7991 FAX　231-0798 遠藤光男が教える筋力トレーニング 9月16日から10月7日の木曜日13時30分から14時30分　全4回 対象　成人 定員　12人 持ち物　上履き、タオル、飲

象と災害について 男女共同参画の視点や要配慮者の視点を取り入れた防災対策 防災マップ・災害状況イメージトレーニング 災害時の心のケア 定員 （1）15人、（2）から（5）20人（多数の場合は初めての方を優先） その他 （1）1歳6カ月以上の就

ち物　上履き 申込方法　9月2日（木曜日）から電話で 宮崎公民館 電話　263-5934 FAX　263-4904 誤嚥（ごえん）性肺炎を予防するボイストレーニング（オンライン） 9月29日（水曜日）、10月6日（水曜日）・20日（水曜日）10時から12時　全3回 対象　Zoomを利用できる方 定員