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ナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 肩のこり、腰痛の改善と予防に！ ストレッチとインナーマッスルのトレーニングを行い、美しい姿勢作りやケガのしにくい身体づくりを目指しましょう。 日時 11月2日（水曜日）・16日（水曜日）13

ら3月18日（2月12日は除く）の月曜日。 （2）GYM&RUN（脚力・ヒップアップ・フィットネス）＝2月6日から3月12日の火曜日。 （3）体幹トレーニング＝2月7日から3月13日の水曜日。 いずれも、19時30分から20時30分。各全6回 場所 （1）都賀コミュニティセ

ルが臨時休館 2月5日（月曜日）から23日（祝日）、点検や施設修繕などのためプールの営業を休止します。スポーツ室とトレーニング室は、2月12日（休日）から15日（木曜日）のみ休止します。 問い合わせ　こてはし温水プール　電話　216-0090　FAX　216-0093 花見

日 1 楽しい漢字 前期 第1・第3日曜日 9時30分 24 2 実用書道 第1・第3月曜日 9時30分 24 3 ゆる体操〜骨盤底筋トレーニング〜 第1・第3月曜日 9時30分 18 4 スマートフォン初級コース 第2・第4月曜日 12時 14 5 健康体操 第1・第3火曜日

｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 20面 ｜ 21面 ｜ 22面 ｜ 23面 ｜ 65歳以上の方を対象に、フィットネスクラブの利用料の一部を補助します。マシントレーニングやエアロビクスなどの運動習慣を身につけて、健康的な生活を送りませんか。 詳しくは、「千葉市　シニアフ

の号の目次 ｜ ｜ 1面 ｜ 2面 ｜ 3面 ｜ 4面 ｜ 5面 ｜ 6面 ｜ 7面 ｜ 8面 ｜ 9面 ｜ 10面 ｜ 11面 ｜ 12-13面 ｜ 14-15面 ｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 20面 ｜ 21面 ｜ 22面 ｜ 23面 ｜ トレーニング室 有酸素系、ウエイト系の各種トレーニングマシンを配置。 多目的室 壁一面が鏡になっており、ダンスやバ

申込方法 電話で、精神保健福祉課　電話　238-9980。　FAX　238-9991も可（必要事項を明記） 健康づくりスポーツ教室 日時 （1）体幹トレーニング＝6月21日から8月9日（7月19日・26日を除く）の水曜日。 （2）格闘技エクササイズ＝6月29日から8月10日（7月20日を

曜日10時から12時 カルシウムと運動＝5月26日（金曜日）10時から12時 内容 食生活の話、簡単レシピの紹介、簡単筋力トレーニング 定員 各先着10人 会場 若葉保健福祉センター 対象 区内在住で65歳以上の方 申込方法 電話で、若葉保健福祉セ

曜日）14時から16時30分 場所 市教育会館 内容 テーマ＝こども達の生きる力を育む～ペアレント・ティーチャーズトレーニングの視点から～ 定員 先着30人程度 申込方法 8月9日（水曜日）までに電話で、養護教育センター　電話　277-0101。FAX　277-1852も可（必

児と父親 定員　先着8組 申込方法　8月2日（水曜日）から電話で 若松公民館 電話　231-7991 FAX　231-0798 大学の先生が教える体幹トレーニング基礎講座 8月8日（火曜日）10時から12時 対象　中学・高校生、教育に携わる成人 定員　先着20人 持ち物　室内履き