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対象　成人 定員　16人 申込方法　12月2日（木曜日）から7日（火曜日）に電話で 自動車の安全運転のために〜動体視力とそのトレーニング〜 12月15日（水曜日）10時30分から12時 対象　60歳以上の方 定員　16人 申込方法　12月2日（木曜日）から9日（木曜

ら3月16日（2月23日を除く）の木曜日。（2）GYM&RUN（脚力・ヒップアップフィットネス）＝2月7日から3月14日の火曜日。（3）体幹トレーニング＝2月8日から3月15日の水曜日。いずれも、19時30分から20時30分。各全6回 場所 （1）蘇我コミュニティセ

が臨時休館 こてはし温水プールは、2月6日（月曜日）から22日（水曜日）、点検・施設修繕のため休館します。スポーツ室とトレーニング室は、2月12日（日曜日）から15日（水曜日）のみ休館します。 問い合わせ　同施設　電話　216-0090　FAX　216-0093 花見川いきいき

ッサン（色鉛筆） 〃 第2・4火曜日 9時30分 20 9 アンドロイドスマートフォン入門 前期 第1・3水曜日 〃 16 10 筋力アップトレーニング 通年 第2・4水曜日 〃 25 11 いきいき脳・からだ活性化講座A 〃 〃 12時 20 12 転倒予防教室 前期 F 第1・3木曜日 9時30

鉛筆 申込方法　4月2日（土曜日）から9日（土曜日）に電話で 宮崎公民館 電話　263-5934 FAX　263-4904 誤嚥性肺炎を予防するボイストレーニング 5月13日、6月10日、7月8日、9月9日、10月14日の金曜日13時30分から14時30分　全5回 対象　65歳以上の方

45分から15時45分。全2回 場所 中央コミュニティセンター 内容 テーマ＝小学生・中学生、高校生に対する走り方・トレーニングの指導方法、メンタルトレーニング、実技 対象 18歳以上の方 定員 30人 料金 500円 申込方法 5月31日（火曜日）必着。往復

セミナー 6月21日（火曜日）10時から12時 65歳以上の方 定員＝10人 カルシウムと運動をテーマに、食生活の話や簡単筋力トレーニングの説明。簡単レシピの紹介をします。 （2） 栄養講座 ～簡単に減塩～ 6月28日（火曜日）10時30分から11時30分 成人

12日（金曜日）に電話で。Eメール oubo.mitsuwadai@ccllf.jpも可（必要事項を明記） 若松公民館 電話　231-7991 FAX　231-0798 大学の先生が教える体幹トレーニング基礎講座 8月19日（金曜日）10時から12時 対象　中学生から高校生、学生の教育に関わる成人 定員　先着16人 持

26日（金曜日）10時から12時 内容 骨粗しょう症予防の食事の話（調理実習はありません）、運動トレーナーによる筋力トレーニング 対象 区内在住の65歳以上で運動制限を受けていない方 定員 先着20人 離乳食教室 日時 9月7日（水曜日）13時

申込方法　往復はがきに必要事項を明記して、〒263-0031稲毛区稲毛東3-8-22佐藤方・安藤民謡会へ。電話・FAX　244-2526も可 トイレトレーニング講座 14時から16時 定員　先着12人 料金　350円 申込方法　Eメールで必要事項を明記して、ごきげんちっち　E