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宅で暮らし続けるためのヒントを、医師や看護師からお伝えします。 ・基調講演1 　あなたらしく生きるために：かかりつけ医と在宅医療の役割 　千葉市医師会 理事 田那村 彰 氏（医師） ・基調講演2 　医療と暮らしをつなぐ訪問看護 　千葉県訪問看

前申込制（先着順 会場定員200人 、オンライン定員300人） 研修内容・講師 基調講演1 あなたらしく生きるために：かかりつけ医と在宅医療の役割 千葉市医師会 理事 田那村 彰 氏（医師） 基調講演2 医療と暮らしをつなぐ訪問看護 千葉県訪問看護

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きる時に起こる先天異常で、無脳症・二分脊椎・髄膜瘤などがあります。 妊娠期の食生活 妊娠中の食事について、気をつけたいことなど https://www.city.chiba.jp/hokenfukushi/kenkofukushi/suishin/ninsin-shokuiku.html 関連リンク 20歳頃の方向けリーフレット（今から知ってほしい妊娠・不妊） 月経

りん・・・・・・・大さじ2 チューブしょうが・・小さじ1 作り方 白米は洗ってザルに上げておく。 さつまいもはよく洗い、皮をつけたまま1cm角に切る。鶏肉は1cm角に、にんじんは皮をむき、えのきたけは石づきを取り除き、粗みじん切りにする。 炊飯器に1、

トソースに、コンソメやにんにくを使用し、トマトのうま味を引き立てます。 うま味のあるソースでハンバーグの味つけは控えめでも美味しくいただけます。 にんじん嫌いのお子様にもおすすめです。 材料（2人分） 合いびき肉・・・・・・・200g にんじん・・・・・・・・

きのこあん 【減塩と調理のポイント】 豆腐を使ったふわふわハンバーグ。きのこの食感とうま味を活かし、とろみをつけたソースは、減塩でも食べ応えのあるおいしさです！ 材料（大人2人分） (A)豆腐ハンバーグ 鶏ひき肉・・・・・・・・・・・150g 木綿豆腐・・・・・・・・・・・200g 長ねぎ・・・・・・・・・・・・

、脂質8.0g、炭水化物3.6g(糖質2.3g/食物繊維1.3g) 香ばし焼きぶり大根 【減塩と調理のポイント】 はじめに焼き目をつけることで香ばしく、少ない調味料で手早く調理できます。 材料（2人分）※写真は2人分です ぶり・・・・・・・・2切れ（180g） 薄力粉・・・・・・・少々 大根・・・・・・・・

作り方 1.めかじきは、春巻きの皮におさまる程度の大きさに4等分にする。 2.A）の調味料でめかじきに下味をつける。（食品用ポリ袋に入れて、よく揉むとよい。） 3.長ねぎは5cm程度の長さに細切りする。 4.春巻きの皮に、大葉、長ねぎ、めかじき

、いったん皿に取り出す。 5.4のフライパンにA）を入れ、煮立ったら取り出した長ねぎとぶりを戻し、絡めて皿に盛りつける。 6.フライパンに残ったたれを煮詰めて、少しとろみがついたら5のぶりの上にかける。 栄養価（1人分）【食塩相当