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　　　　　　　　中1/2本(80g) じゃが芋　　　　　　小2個(160g) サラダ油　　　　　　大さじ1/2(6g) だし汁（洋風）　　　400g りんご　　　　　　　1/10個(20g) カレー粉　　　　　　小さじ1/2弱(1.6g) 中濃ソース　　　　　小さじ2(12g) トマトケチャップ　　大さじ1強(20g) 赤ワイン　　　　　　小さじ1弱(4g) 豆乳　　　　　　　　80g 米粉　　　　　　　　大さじ3強(28g) 塩　　　　　　　　　小さじ1/4(

栄養価 材料（4人分） 　芽ひじき(乾燥)　　大さじ3(12g) 　人参　　　　　　　中1/6本(30g) 　胡瓜　　　　　　　1/2本(50g) 　もやし　　　　　　50g 　醤油　　　　　　　小さじ2(8g) 　オイスターソース　小さじ1(4g) 　米酢　　　　　　　小さじ2(8g) 　塩　　　　　　　　少々 　砂糖　　　　　　　小さじ1(2g) 　ごま油　　　　　　小さじ1(4g) 作り方 ひじきは水で戻し、よく洗ってから茹

みませんか？ 新作レシピ ・さっぱり！きゅうりと鮭缶のおろしどんぶり ・シャキシャキもやしときゅうりのひき肉ソース 令和７年７月公開レシピ さっぱり！きゅうりと鮭缶のおろしどんぶり 令和７年７月公開レシピ シャキシャキもやし

コモコ丼にアレンジできます。 調理方法：ごはんに塩・こしょうし、せん切りにしたキャベツ、ハンバーグ、目玉焼きをのせ、ソースやケチャップ、マヨネーズで味付けする。 そうめんはそうめんチャンプルーにアレンジできます。 調理方法：茹で

開レシピ さっぱり！鮭缶のおろしどんぶり 令和7年7月公開レシピ シャキシャキもやしときゅうりのひき肉ソース 令和7年4月公開レシピ 卵とトマトのバジル炒め 令和7年4月公開レシピ トマトと焼きなすのごま油香る味噌汁

） 10月18日、21日、23日 ニンジン（ちはなちゃんゼリー） 「市民の日」特別メニュー ごはん、牛乳、いわしのから揚げねぎソースがけ、しょうが入り鶏ごぼう汁、切干大根の磯風味あえ、ちはなちゃんゼリー 小学校資料（PDF：3,878KB）　レシピ（PDF：135KB） 中学校資料（

ベツ　　　　　　　2枚(80g) 　長葱　　　　　　　　　1/5本(20g) 　豚もも肉　　　　　　　20g 　酒　　　　　　　　　　小さじ1(5g) 　塩　　　　　　　　　　2つまみ(0.8g) 　サラダ油　　　　　　　適量 　トマトケチャップ　　　大さじ1(15g) 　中濃ソース　　　　　　小さじ1(5g) 　削り節　　　　　　　　少々 　青のり　　　　　　　　少々 作り方 キャベツはせん切り、長葱は小口切りにする。 豚もも肉は油（分量外）で

えてふっくらと仕上がる人気のハンバーグです。玉葱の皮をむく、人参の皮をピーラーでむく、タネを混ぜる、成形する、ソースをかけるなど、お子さんの成長に合わせて楽しく作ってみてください。 エネルギー たんぱく質 　脂質　 　食塩　 138kcal 9.6g 　　

・切干大根のうま辛炒め 春 夏 秋 冬 （PDF：364KB） ・茎わかめとキャベツの和え物 （PDF：386KB） ・ささみのから揚げレモンソース （PDF：360KB） ・チリビーンズライス （PDF：369KB） ・鮭のきのこあんかけ （PDF：394KB） ・たらと野菜の甘酢がらめ （PDF：383KB） ・冬野菜のミネストローネ 春 夏 秋 冬 （PDF：384KB） ・

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