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開レシピ さっぱり！鮭缶のおろしどんぶり 令和7年7月公開レシピ シャキシャキもやしときゅうりのひき肉ソース 令和7年4月公開レシピ 卵とトマトのバジル炒め 令和7年4月公開レシピ トマトと焼きなすのごま油香る味噌汁

　　　　　　　　中1/2本(80g) じゃが芋　　　　　　小2個(160g) サラダ油　　　　　　大さじ1/2(6g) だし汁（洋風）　　　400g りんご　　　　　　　1/10個(20g) カレー粉　　　　　　小さじ1/2弱(1.6g) 中濃ソース　　　　　小さじ2(12g) トマトケチャップ　　大さじ1強(20g) 赤ワイン　　　　　　小さじ1弱(4g) 豆乳　　　　　　　　80g 米粉　　　　　　　　大さじ3強(28g) 塩　　　　　　　　　小さじ1/4(

汁（洋風）　　 1カップ(200g) 　ケチャップ　　　　小さじ3(15g) 　トマトピューレ　　小さじ3 　塩　　　　　　　　少々 　砂糖　　　　　　　小さじ1(3g) 　赤ワイン　　　　　小さじ1(5g) 　中濃ソース　　　　小さじ1/2(2.5g) 作り方 白いんげん豆は前日に水に浸しておき、軟らかくなるまで煮る。 じゃが芋、玉ねぎは2cm角、

栄養価 材料（4人分） 　芽ひじき(乾燥)　　大さじ3(12g) 　人参　　　　　　　中1/6本(30g) 　胡瓜　　　　　　　1/2本(50g) 　もやし　　　　　　50g 　醤油　　　　　　　小さじ2(8g) 　オイスターソース　小さじ1(4g) 　米酢　　　　　　　小さじ2(8g) 　塩　　　　　　　　少々 　砂糖　　　　　　　小さじ1(2g) 　ごま油　　　　　　小さじ1(4g) 作り方 ひじきは水で戻し、よく洗ってから茹

コモコ丼にアレンジできます。 調理方法：ごはんに塩・こしょうし、せん切りにしたキャベツ、ハンバーグ、目玉焼きをのせ、ソースやケチャップ、マヨネーズで味付けする。 そうめんはそうめんチャンプルーにアレンジできます。 調理方法：茹で

つなの中華あえ　ちはなちゃんゼリー 【小学校の献立】　会場④～⑥ 　市内産コシヒカリのごはん　牛乳　いわしのから揚げねぎソースがけ　 　しょうが入り鶏ごぼう汁　切干大根の磯風味あえ　ちはなちゃんゼリー 料金 　会場①～③　320円 　会場④～⑥　288円 申し込み方法 　【会

） 10月18日、21日、23日 ニンジン（ちはなちゃんゼリー） 「市民の日」特別メニュー ごはん、牛乳、いわしのから揚げねぎソースがけ、しょうが入り鶏ごぼう汁、切干大根の磯風味あえ、ちはなちゃんゼリー 小学校資料（PDF：3,878KB）　レシピ（PDF：135KB） 中学校資料（

えてふっくらと仕上がる人気のハンバーグです。玉葱の皮をむく、人参の皮をピーラーでむく、タネを混ぜる、成形する、ソースをかけるなど、お子さんの成長に合わせて楽しく作ってみてください。 エネルギー たんぱく質 　脂質　 　食塩　 138kcal 9.6g 　　

コロコロおにぎり（PDF：1,211KB） 32.ひじき煮の焼きシュウマイ（PDF：1,126KB） 33.キッシュ（PDF：1,225KB） 34.電子レンジで作る簡単ホワイトソース、昆布とかつお節の合わせだし（PDF：1,301KB） 35.サラダチキンとコーンの炊き込みごはん（PDF：1,899KB） 36.ツナとキャベツの

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