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により、早く汗が出るようになり、体温の上昇を食い止められるようになります。暑くなる前に暑さに強い体を作りましょう。 暑熱順化の仕方って？ ・ウォーキング＆ジョギング 目安：ウォーキングは週5日,30分/日、ジョギングは週5日,15分/日 ・

手当を行い、大切な命を救った事例を紹介しますので、市民の皆様も命のバトンを引き継ぎ、救命の輪を広く普及しましょう。 応急手当奏功事例（PDF：323KB） このページの情報発信元 消防局警防部救急課 千葉市中央区長洲1丁目2番1号 セー

日（４８時間）以上経っているが心配だ。（外科系） 　どれにも該当しない。 〇　けがをしてから４８時間は、できるだけ安静にしましょう。 〇　鼻血のときは、①小鼻を指でつまむようにしっかり押さえ、安静にさせる、②後頭部は叩かない、③前かがみに座り、血液を飲

千葉市：緊急度（緑） 緊急度（緑） 　 『医療機関を受診しましょう』 　緊急ではありませんが、受診した方が良いでしょう。 　夜間でしたら、翌日の診察でも構いません。 　 関連リンク（医療機関検索のリンク） ちば医療なび（千葉県医療情報提供システム） （外部サ

千葉市：緊急度（赤:red） 緊急度（赤） 『救急車を呼びましょう』 　　緊急度が高いと思われます。 　　今すぐに１１９番に電話しましょう。 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 関連リンク 正しい１１９番のかけ方 救急車が来るまでに用意しておくもの このページの情報発信元 消防局警防部救急課 千

く場合には、（内科系）（外科系）の診療所や病院への受診をおすすめします。 〇　飲めるようなら、少しずつ水分を試してみましょう。 〇　下痢が良くなってきたら、消化の良いもの（おかゆ、おじや、うどんなど）から、少しずつ始めてみましょう。 〇　お尻がかぶ

している。（内科系）（外科系） 　どれにも該当しない。 〇　吐き気の強いときは、１～２時間おいた後、水分補給からはじめてみましょう。 〇　お腹が空いていてもすぐに食べさせず、少しずつ様子をみながらはじめましょう。 このページの情報発信元 消防局

を食べた。（内科系）（外科系） 　どれにも該当しない。 〇　吐き気の強いときは、１～２時間おいた後、水分補給からはじめてみましょう。 〇　お腹が空いていてもすぐに食べさせず、少しずつ様子をみながらはじめましょう。 　　　 　　　　　　　 このページの情報発信元 消防局

出ている。または、耳だれがある。（外科系） 　どれにも該当しない。（内科系）（外科系） 〇　あまり厚着をさせず、楽な服装をさせましょう。ただし、寒気があるときは温かくしてあげましょう。 〇　冷やす場合は、わきの下や足の付け根をタオルでくるんだ保冷

っぺたになっている。（内科系）（外科系） 　どれにも該当しない。 〇　かゆみが強いときは、冷たいタオルなどで冷やしてみましょう。 〇　かゆみ止めの薬を処方してもらっている場合は、服用させてもよいでしょう。 〇　お子さんがブツブツを掻かないよう、