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激し、関節を柔らかく！ 体を動かすときは、怪我や転倒をしないように注意し、自分に合ったペースで行いましょう。 シニアリーダー体操 腹筋 効果＝姿勢がよくなり、動作が安定！ 少し浅めに腰掛ける 姿勢を正し、お腹の張りを感じたまま、4秒

会 日時 6月6日（日曜日）8時30分から 場所 小学校・中学校の体育館 内容 1チーム9人から15人。女子・家族・シニアの各部に分かれて試合 対象 中学生以上の方 料金 1チーム1,000円 申込方法 5月7日（金曜日）必着。申込書（区役所地域振興課で

4,000円（自己負担額） 備考 利用できる施設など詳しくは、募集案内（保健福祉センターで配布）、ホームページ（「千葉市　シニアフィットネス」で検索）をご覧ください。結果は全員に5月下旬に郵送 申込方法 4月15日（木曜日）必着。往復はがきに必要

ぼーる15階　ボランティア活動室 内容 災害時の障害者支援を想定した、講義とコミュニケーションの手段としてシニアサインの体験。 フェイスシールド作り（作成後、各自着用） ＊事前準備・費用負担なし 対象 市内在住・在勤・在学の方 定員 先着

のふれあいの場です。 日時 4月6日（火曜日）10時から12時 対象 就学前児と保護者 定員 当日先着5組 （3）シニアリーダー体操 楽しみながら行う転倒、認知症予防の体操です。 日時 4月9日（金曜日）10時から11時 定員 当日先着10人 持ち物 運動

への理解を深めましょう 催しなどに参加するときは 6面PDF(約1,179KB） 7面 ヘルシーカムカム2021 チャレンジシニア教室 介護支援ボランティアになりませんか シニアリーダー養成講座 こども・若者の力ワークショップの参加者募集 未成

データベース～ 6月13日から27日の日曜日13時30分から16時　全3回 対象　表作成・関数初級者 定員　10人 料金　5,250円 （6）シニアのためのわかがえり塾・夏 6月15日（火曜日）・22日（火曜日）13時30分から15時30分　全2回 対象　60歳以上の方 定員　男女

など 日時・対象・定員・申込方法など 区 館名 講座名など 日時・対象・定員・申込方法など 中央 生浜公民館 電話　263-0268 FAX　263-0907 シニアセミナー「認知症・生活習慣病について学ぼう」 5月26日（水曜日）、6月2日（水曜日）10時から11時30分　全2回 対象　60歳以

-8120　FAX　043-233-8162 主な記事(HTML版へのリンク) PDF版(各ページ版) ダウンロード みんなのちからでまちづくり 参加者募集　シニアのための食事セミナー 　 ～若葉区地域活性化支援事業～活動の様子を紹介します！ 　 本紙掲載のイベントなどについて 健

4,000円（自己負担額） 備考 利用できる施設など詳しくは、募集案内（保健福祉センターで配布）、ホームページ（「千葉市　シニアフィットネス」で検索）をご覧ください。結果は全員に7月下旬に郵送 申込方法 6月15日（火曜日）必着。往復はがきに必要