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ー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 「簡単な運動」と「脳トレ」を組み合わせた、椅子に座ったままでも可能なエクササイズを行います。 日時 10月12日・19日・26日、11月9日の木曜日10時から11時　全4回 会場 若葉保健福祉センター 対象 市内

。 金属製品 陶器類・ガラス類・刃物類　刃物や割れた物は紙で包み、「キケン」と表示して指定袋へ。 家電品　指定袋に入るサイズのもの。小型充電式電池が内臓された小型家電は電池を外して指定袋へ。 傘　傘に限り、指定袋からはみ出していても

11月5日（日曜日）・19日（日曜日）、12月3日（日曜日）10時から11時30分。全3回 定員 9人 料金 1,500円 ジャズ＆エクササイズ 日時 11月7日（火曜日）・21日（火曜日）、12月5日（火曜日）10時から11時30分。全3回 定員 12人 ハワイアンリズムを楽しもう 日時 11

日実施） 定員　（A）先着112人、（B）先着140人 （9）みはま歌声集会 10月21日（土曜日）13時30分から15時 定員　先着80人 （10）コグニサイズ！頭と体に効く運動 11月12日、12月10日・24日、来年1月14日の日曜日9時30分から11時30分　全4回 定員　20人 持ち物　筆

マヨネーズ…大さじ2 コンソメ顆粒…小さじ2分の1 塩コショウ…適量 カボチャのわたを取って軽く洗い、一口サイズに切る（皮は残したままでも）。 耐熱容器にカボチャを入れ、電子レンジ600ワットで3分加熱する。 ミックスナッツは、ビニー

ー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単な運動と脳トレを組み合わせた、椅子に座ったままでも可能なエクササイズを行います。 日時 11月22日・29日、12月6日・13日の水曜日10時から11時　全4回 会場 幕張コミュニティセンター 対象

り全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 「簡単な運動」と「脳トレ」を組み合わせた、簡単なエクササイズを行います。 日時 11月24日、12月1日・8日・15日の金曜日10時から11時。全4回 会場 穴川コミュニティセンター 対象

座 健康づくりスポーツ教室 日時 代謝力アップリンパマッサージ＝1月9日から2月13日の火曜日。 骨盤エクササイズ＝1月11日から2月15日の木曜日。 ステップエクササイズ（基本編）＝1月12日から2月16日の金曜日。 いずれも、19時30分か

年生＝「正しい心」「清き一票」、 5年生・6年生＝「身近な選挙」「若者の力」。 中学生＝「主権者教育」「選挙の意義」「寄附の禁止」 用紙 千葉判サイズ（縦830ミリメートル×横215ミリメートル程度） 応募点数 1人1点 備考 作品は返却しません。作品に関する一切の権利

料金 3,200円 骨盤健康体操 体の硬さを取り骨盤の傾きやねじれによるアンバランスな状態を改善するエクササイズ 日時 12月1日（金曜日）・8日（金曜日）・15日（金曜日）15時30分から16時45分　全3回 定員 先着20人 料金 2,100円 申込方法　直接ま