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10月7日・21日、11月4日・18日の木曜日 10時から12時　全4回 定員 12人 料金 2,000円 キックボクシングエクササイズ教室 エアロビクスの動きにパンチとキックを取り入れた有酸素運動を行います。 日時 （A）体験会＝10月8日（金曜日）19時から

市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単な運動と脳トレを組み合わせたライフキネティックを行います。このエクササイズは、プロサッカーチームでも取り入れられ、幅広い年代の方が活用できることから、認知機能低下予防や身体機能

な運動と脳トレを組み合わせたライフキネティックをご存じですか。プロサッカーチームも取り入れるこのエクササイズは、強度を調節できるため、幅広い年代の人に活用できます。認知機能の低下予防や身体機能の向上にも有効で

包み、「キケン」と表示して指定袋へ ガラス類 白熱電球、LED電球 花瓶 コップ 板ガラス 家電品 ＊指定袋に入るサイズのもの 電話機・FAX アイロン 泡立て器 有害ごみ 指定袋は使わず、透明な袋に種類ごとに分けて入れます 乾電池・リチウムコイン電

センター　電話　233-8181 問い合わせ　同センター　電話　前記　FAX　233-8171 健康づくりスポーツ教室 日時 （1）ステップエクササイズ（基本編）＝10月29日から12月17日（11月12日・19日を除く）の金曜日。 （2）バーオソル（バレエ式エクササイズ）＝11月10日から12月22

曜日）から7日（日曜日）に電話で 葛城公民館 電話　222-8554 FAX　222-1453 いつまでも元気で過ごすために～フレイル予防とコグニサイズ～ 11月12日（金曜日）・19日（金曜日）10時30分から12時　全2回 対象　成人 定員　16人 申込方法　11月2日（火曜日）から8日（月曜

風）・雷・火災対策～」 11月29日（月曜日）10時から12時 定員　先着11名 持ち物　室内履き （3）体操講演会「キックボクシングエクササイズ」 11月30日（火曜日）10時から11時30分 定員　先着11名 持ち物　室内履き、飲み物、タオル （4）世代間交流「ガラスタイルでク

教室 日時 （1）GYM&RUN（脚力・ヒップアップフィットネス）＝1月14日から2月25日（2月11日を除く）の金曜日。 （2）骨盤エクササイズ＝1月20日から2月24日の木曜日。 （3）代謝力アップリンパマッサージ＝2月1日から3月8日の火曜日。 いずれも、19時

ん」、 3・4年生＝「正しい心」「私の一票」、 5・6年生＝「身近な選挙」「若者の力」。 中学生＝「国民の権利」「選挙の意義」「理想の実現」 用紙 標準サイズ（縦820ミリメートル×横212ミリメートル程度） 応募点数 1人1点 備考　作品は返却しません。作品に関する一切の権利

合わせ　同園　電話　257-9981　FAX　258-1024。月曜日（祝日・休日の場合は翌日）休園 健康づくりスポーツ教室 日時 （1）格闘技エクササイズ＝2月2日から3月16日（2月23日を除く）の木曜日。（2）GYM&RUN（脚力・ヒップアップフィットネス）＝2月7日から3月14日の火