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若葉区健康課おすすめレシピ（平成30年6月）

ー340kcal、食塩相当量1.9g 材料（2人分）もやし 1袋（200g）合いびき肉 150g 卵 1個パン粉 1/3カップ塩小さじ1/3 こしょう 少々サラダ油大さじ1 レタス適量トマトケチャップ大さじ1 ウスターソース大さじ1/2 作り方もやしはよく洗って水気

https://www.city.chiba.jp/wakaba/hokenfukushi/kenko/wakaba_recipe/6_moyashi.html 種別：html サイズ：20.491KB

じ2 しょうゆ大さじ1 酢大さじ1 塩少々ねぎのみじん切り大さじ2 しょうがのみじん切り小さじ2 こしょう 少々砂糖小さじ2 作り方トマトはへたをとり、0.5cm幅の輪切りにし器に並べる。きゅうりを3cm長さにして縦に薄切りにす

https://www.city.chiba.jp/wakaba/hokenfukushi/kenko/wakaba_recipe/7_tomato.html 種別：html サイズ：20.409KB