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ら来年3月。各月4回 定員 （1）から（6）(11)から(20)先着10人程度、（7）から（10）先着5人程度 料金 小学生＝各月2,500円（テキスト代別途）、中学生＝各月3,500円 申込方法 電話で、シルバー人材センターへ 教室名 曜日 クラス 科目・時間 末広教室（シルバー人材
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整えて体内時計を調節することで、体が睡眠の準備をしやすくなります。 また、ウオーキングなど負担が少なく長続きするような有酸素運動の継続的な習慣も安眠に効果があるといわれています。 毎日の生活習慣を見直して、こころも
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