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らし菜と小海老のスパゲッティ 材料（2人前） 土気からし菜…100グラム 塩…18.7グラム むいた小海老…100グラム オリーブオイル…大さじ1 生クリーム（35パーセント）…100cc スパゲティ…200グラム 湯…2リットル 洗った土気からし菜を1センチから2

ル千葉みなと 実施期間 5月29日（水曜日）から11月末 対象品目 家庭で使用したドレッシング・食用油（サラダ油・オリーブオイル・ごま油など）のPETボトル ＊ドレッシングのボトルはラベルを剥がし、水ですすいでください。食用油のボトルは古

菜のおかずから、お子さんと一緒に作れるデザートまで幅広く紹介しています。ぜひご活用ください！ フライパンにオリーブ油、にんにく、ベーコンを入れ火にかける。 にんにくの香りがあがったら、かぶ、しめじ、ねぎを炒め、水とコンソメを

中央自治会 ○ ○ ○ ○ ○ 桜木町むつみ自治会 ○ 桜木東部自治会 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 市営桜木町団地自治会 高品町・オリーブの丘自治会 ○ 高品町自治会 高品ハイツ自治会 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 都賀貝塚自治会 都賀三丁目自治会 ○ ○ ○ ○ 都賀四丁目自治会 都賀町会 ○ ○ ○ ○ 西都賀1・2丁目自治会 ○ ○ ○ ○ ○ 西都賀3・4丁

,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー125kcal、食塩相当量1.6g 材料（2人分） なす 1本 オリーブ油 小さじ2 ミニトマト 2個 ケチャップ 小さじ2 ウスターソース 小さじ2 ツナ缶 半缶（35g） こしょう 少々 スライスチー

すめレシピです。 一人分エネルギー83kcal、食塩相当量0.7g 材料（2人分） トマト 1個 ピザ用チーズ 20g 塩昆布 5g オリーブ油 大さじ0.5 作り方 トマトは4等分の厚さに横に輪切りする。 フライパンにオリーブ油を入れてトマトを並べ、強火にか

当量0.5g 材料（4人分） キャベツ 1/8個 塩 小さじ0.5 ツナ缶（ノンオイル） 1缶 砂糖 小さじ1 酢 小さじ1 オリーブ油 小さじ1 マヨネーズ 小さじ1 粗びきこしょう 少々 作り方 キャベツに塩をふってもみこみ、8分くらいおく。 キャベツがし

、食塩相当量0.8g 材料（2人分） ちんげん菜 3分の2株 しめじ 3分の1株 ハム 1枚 黄パプリカ 6分の1個 オリーブオイル 小さじ1 塩、こしょう 少々 牛乳 133ml チキンブイヨン 小さじ0.5 水 133ml 作り方 ちんげん菜、ハムは食べやすい大きさに、

材料（2人分） ブロッコリー 1株（150グラム） しめじ 0.5袋（50グラム） にんにく 1かけ ベーコン 1枚（15グラム） オリーブ油 大さじ1 塩 小さじ4分の1 レモン 4分の1個 作り方 ブロッコリーは小房に分け、さらに半分に切る。にんにくは5ミリ