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めレシピ（令和2年5月） 5月：しらたきの炒り煮 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー44kcal、食塩相当量0.7g 材料（4人分） しらたき（あく抜き不要のもの） 200g 卵 1個 しょうゆ 大さじ1 砂糖 小さじ2 かつお節 大

すめレシピ（平成30年10月） 10月：春雨のピリ辛煮 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー173kcal、食塩相当量1.7g 材料（2人分） ニラ 半束 春雨（もどした状態で） 60グラム あいびき肉 100グラム 豆板醤 小さじ0.5 水 大

月） 11月：ちんげん菜としめじのクリームスープ 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー93kcal、食塩相当量0.8g 材料（2人分） ちんげん菜 3分の2株 しめじ 3分の1株 ハム 1枚 黄パプリカ 6分の1個 オリーブ

ピ（平成30年12月） 12月：プルーンのカップケーキ 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一個分エネルギー184kcal、食塩相当量0.2g 材料（16個分） 種なしプルーン 16個 卵 2個 グラニュー糖 160グラム サラダ油 90グラム プレーンヨー

レシピ（平成31年1月） 1月：白菜と鶏肉のサラダ 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一個分エネルギー137kcal、食塩相当量1.4g 材料（4人分） 白菜 4枚（240グラム） 鶏もも肉（皮なし） 2分の1枚（80グラム） きゅうり 1本 酒 大さじ2 マ

シピ（平成31年2月） 2月：生サケのみそマヨ焼き 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー196kcal、食塩相当量0.7g 材料（4人分） サケ切り身 4切れ（280グラム） こしょう 少々 マヨネーズ 大さじ2と3分の2 みそ 小さ

月） 3月：ブロッコリーのにんにくベーコン炒め 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー124kcal、食塩相当量1.0g 材料（2人分） ブロッコリー 1株（150グラム） しめじ 0.5袋（50グラム） にんにく 1かけ ベーコン 1枚（15

すめレシピ（平成31年4月） 4月：厚揚げの肉詰め 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー259kcal、食塩相当量1.3g 材料（4人分） 厚揚げ 2枚 豚ひき肉 100グラム 長ねぎ（みじんぎり） 大さじ1と2分の1 しょうが 少々

めレシピ（令和1年5月） 5月：かぶのクリーム煮 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー98kcal、食塩相当量0.8g 材料（4人分） かぶ 6個 水 3カップ 固形スープ 1個 玉ねぎのみじん切り 大さじ2 バター 大さじ2

めレシピ（平成30年6月） 6月：もやしハンバーグ 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー340kcal、食塩相当量1.9g 材料（2人分） もやし 1袋（200g） 合いびき肉 150g 卵 1個 パン粉 1/3カップ 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 サ