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月ごろまでの方 （1） 講座 シニアのための食事セミナー 6月21日（火曜日）10時から12時 65歳以上の方 定員＝10人 カルシウムと運動をテーマに、食生活の話や簡単筋力トレーニングの説明。簡単レシピの紹介をします。 （2） 栄養講座 ～簡単に減塩～

4人 科学館 電話　308-0511　FAX　308-0520　7月4日（月曜日）休館 入館料＝大人510円、高校生300円、小学生・中学生100円 プラネタリウム（1番組）＝大人510円、高校生300円、小学生・中学生100円 申込方法 （1）（2）（3）同館券売機でチケット購入。（4）7月3日（日曜日）までに、同館

メールで必要事項を明記して、同館Eメール oubo.miyazaki@ccllf.jpへ 花見川 朝日ケ丘公民館 電話　272-4961 FAX　271-6994 初めてのハーバリウム教室 7月20日（水曜日）13時30分から15時30分 対象　成人 定員　8人 料金　1,500円 申込方法　7月2日（土曜日）から8日（金曜

市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 長沼コミュニティセンター （1）アクアリウムボトルづくり 海の生き物大集合。自分だけの水族館ボトルをつくろう。 日時 7月17日（日曜日）10時から12時20分 対象 4

家族。 各3人 （3） 教室 「食事セミナー」骨コツ骨美人 7月29日（金曜日）10時から12時 フレイル予防のための食事やカルシウムを上手に取るコツの話と介護予防のための運動実習。 対象＝65歳以上の方。 ＊ご自宅の汁ものを50cc程度持参すると塩分

えての味付けは控えめにしましょう。 1日350グラム、野菜をしっかり食べましょう。野菜や豆類などに含まれるカリウムは、体内の余分なナトリウムを排出することから減塩効果が得られます。いつもの食事に小鉢1杯分の野菜料理を

をしてみませんか。 日時 8月26日（金曜日）から28日（日曜日）10時から16時（28日は15時まで） 会場 きぼーるアトリウム、子ども交流館 対象 小学生から高校生 定員 （1）事前申込＝各100人、（2）当日受付＝各先着50人 料金 500円 申込方法 （1）8月10日（水曜日）

マーフェスタ 日時 8月21日（日曜日）10時から16時 場所 中央公園、文化センターアートホール、きぼーるアトリウム、県教育会館 内容 （1）発表会、（2）ワークショップ、（3）スタンプラリー 備考 詳しくは、千葉市を美しくする会ホームページ 申込方

から高校生 定員　先着8人 科学館 電話　308-0511 　FAX　308-0520 入館料＝大人510円、高校生300円、小学生・中学生100円 プラネタリウム（1番組）＝大人510円、高校生300円、小学生・中学生100円 申込方法 （1）8月5日（金曜日）必着。同館ホームページから。往復はがきに必要

11時30分 定員　先着7人 料金　300円 花見川いきいきセンター 電話　286-8030　FAX　286-8031 （3）夏の世代間交流「かんたんハーバリウムを作ろう！」 8月6日（土曜日）9時30分から10時30分、11時から12時 定員　各8人 料金　250円 （4）講演会「持続可能な社会とは？～食