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に、少し多く野菜を使う（焼きそばやみそ汁、カレーなどに入れる野菜を増やす） 冷凍野菜を活用する（肉じゃがに冷凍いんげん、スープに冷凍ほうれんそうを追加） ゆで野菜などをまとめて作っておく 野菜がとりにくいときは、野菜100％ジュ

を見てみます。 外の見た目通り、中に小さな豆がいくつかあります。 実はこのフジ、皆さんがよく食べるエダマメやインゲン豆と同じマメ科の仲間なのです。 ただし、フジの豆は、食べるのには向いていないようです。 これからどんな豆にな