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クビーンズ エネルギー たんぱく質 脂質　 食塩　 169kcal 8.3g 5.6g　 0.7g　 １人分の栄養価 材料（4人分） 　白いんげん豆　　　60g 　じゃが芋　　　　　小1個（120g） 　玉葱　　　　　　　1/2個（160g） 　人参　　　　　　　1/4本（60g） 　ベーコン　　　　　1枚（20g） 　豚もも肉　　　　　60g 　サラダ油　　　　　小さじ1(4g) 　だし汁（洋風）　　 1カップ(200g) 　ケチャッ

　小さじ1/ 2(24g) サラダ油　　　小さじ1(4g) 砂糖　　　　　大さじ1と1/3(12g) 醤油　　　　　小さじ2(12g) 酒　　　　　　小さじ1弱 (4g) 卵　　　　　　3個 さやいんげん　2本 (12g) 白ごま　　　　小さじ１強 (4g) 作り方 豆腐はペーパータオルで包み、皿などで重しをする、または電子レンジで水切りし（目

脂質　 食塩　 69kcal 1.9g 4.9g 　 0.4g　 １人分の栄養価 材料（4人分） 　切干大根　　　　　20g 　ベーコン　　　　　40g 　人参　　　　　　　中1/6本(30g) 　さやいんげん　　　3本(20g) 　塩　　　　　　　　ひとつまみ(0.6g) 　こしょう　　　　　少々 　醤油　　　　　　　小さじ1/5(1.2g) 　サラダ油　　　　　適量 作り方 切干大根は水で戻しよく洗い、茹でて水気を

ごはんの材料を利用して、おかずの一品に加えてもよいでしょう。ひじきの煮物・きんぴらごぼう・煮豆などの常備菜や、いんげん・アスパラガス・ブロッコリーなど簡単に使えて彩のよい野菜を用意しておくとよいでしょう。冷凍食品も上

く（PDF：335KB）・配布資料（別ウインドウで開く）（PDF：346KB（PDF：251KB）（別ウインドウで開く） ごはん、牛乳、鮭のにんじんオーロラソース、さやいんげんのごま和え、呉汁、メロン 6月22日、23日、25日 ジャガイモ スパイシージャーマンポテト（レシピ（別ウインドウで開

プ) 　帆立貝（水煮）　　　 20g 　人参　　　　　　　　中1/8本(20g) 　ごぼう　　　　　　　中1/8本(20g) 　砂糖　　　　　　　　小さじ1(4g) 　醤油　　　　　　　　小さじ1(6g) 　酒　　　　　　　　　小さじ1(4g) 　だし汁（和風）　　　 100g 　さやいんげん　　　　2本(12g) 作り方 人参は2cmのせん切り、ごぼうはささがきにして酢水にさらす。 １と帆立貝の水煮を調味料とだ

） 美浜打瀬小 ３年 矢澤　慶一 18 佳作 ミミズの研究（PDF：531KB） 院内小 ５年 石井　めい 19 佳作 「枝豆の友だち　根粒菌」　パート3　インゲンマメも根粒菌と友だちなのか（PDF：380KB） 鶴沢小 ５年 山崎　倫弥 20 市総合展科学館賞 ふわふわずっとういているおもち

校 カレーシチュー 10月～ 12月 市内産コシヒカリの新米ごはん 6月 春夏 ニンジン 「食育の日」 ちはな丼、白いんげんと野菜のスープ 出張授業：6月20日　打瀬小学校 春夏ニンジンのメニュー 6月 ジャガイモ 肉じゃが 7月 スイカ スイカ 出張授

す。 材料（2～3人分）※写真は2～3人分です 豚バラ肉（薄切り）・・・150g さつまいも・・・・・・・中1本（200g） 人参・・・・・・・・・・中約2分の1本（65g） さやいんげん・・・・・・5本（25g） ごま油・・・・・・・・・大さじ1 炒りごま（白）・・・・・適宣 A）濃口しょうゆ・・・・大さじ1と2分の1 本みりん・・・・・・大さじ1と2分の1 砂糖・・・・・・・・大さじ

豆、えだまめ、さやえんどう、そらまめ、キク、ヒマワリ、コスモス、アスター、スイートピー 弱いもの （例）ピーマン、ナス、さやいんげん、にんじん、しゅんぎく、ふき、ひゃくにちそう 堆肥の情報を確認しましょう。 　堆肥や培土を買うときは、原材料に関す