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づくりのための運動についての講話と運動実技指導（例） 肩こり・腰痛予防のためのストレッチ 手軽にできる筋力アップ体操 ウオーキング ラジオ体操 ロコモティブシンドローム(※)予防のための運動など 身体の歪みを整えるためのヨガ ※

ォーキングコースは、NPO法人ちば歩こう会さんのご協力をいただきながら選定しました。また、出発前のウォーミングアップ体操、歩き方等のレクチャーや各班への同行をしていただき、楽しく安全にゴールに到着することができまし

　FAX　286-8031 （1）落語観賞会 3月13日（日曜日）13時30分から14時30分、15時から16時 持ち物　室内履き （2）手軽にできる筋力アップ体操 3月7日（月曜日）10時から11時30分 定員　先着25人 さつきが丘いきいきセンター　電話　250-4651　FAX　250-4652 （3）春の寄席

程 開始時間 定員 期間 曜日 1 スマイルヨーガ 通年 第1・第3月曜日 9時30分 18 2 陶芸 〃 〃 〃 20 3 こころ・からだ元気アップ体操A 〃 第2・第4月曜日 〃 18 4 角材から円空仏を彫る 〃 〃 14時30分 17 5 デジタルカメラ撮影法 〃 第1・第3火曜日 9時30分 18 6

年度は初めて参加される方 15人 （2） 「ちばし　いきいき体操」体験教室 5月25日（火曜日）10時から12時 DVDを観ながら筋力アップ体操、口の体操を行い、体操の効果や方法を学びます。 対象＝区内在住の65歳以上の方 10人 （2） 健康づくり実践教室 5

第1・3火曜日 9時30分 24 6 指で描く簡単パステル画 〃 〃 〃 20 7 ボッチャ入門 前期 〃 14時30分 22 8 こころ・からだ元気アップ体操 通年 第2・4火曜日 9時30分 24 9 水彩画 〃 〃 12時 20 10 ヨーガ 前期 第1・3水曜日 9時30分 24 11 健康ストレッチ 通年

時 12 4 認知症予防講座 第1・第3土曜日 9時30分 18 5・6の会場は、大宮いきいきセンター 5 こころ・からだ元気アップ体操 第2・第4月曜日 14時30分 10 6 ヨガビリー 第2・第4火曜日 14時30分 6 7の会場は、都賀いきいきセンター 7 色え

5 健康体操 第1・第3火曜日 9時30分 26 6 指で描く簡単パステル画 第1・第3火曜日 12時 20 7 こころ・からだ元気アップ体操 第2・第4火曜日 9時30分 26 8 水彩画 第2・第4火曜日 12時 22 9 ヨーガ 第1・第3水曜日 9時30分 26 10 健康スト

格改善コンディショニング 第1・第3日曜日 9時30分 30 5の会場は、大宮いきいきセンター 5 こころ・からだ元気アップ体操B 第2・第4月曜日 14時30分 12 6・7の会場は、都賀いきいきセンター 6 健康体操で元気アップ 第2・第4月曜日

期） 第1・第3月曜日 9時30分 18 11 アンドロイドスマートフォン（前期） 第2・第4月曜日 12時 18 12 こころ・からだ元気アップ体操（前期） 第2・第4火曜日 9時30分 24 13 色えんぴつで描く絵画（前期） 第1・第3木曜日 12時 22 14 カラオケ入門～演歌と