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市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 鎌取コミュニティセンターの催し ストレッチポールピラティス ストレッチポールで姿勢を整えましょう。 日時 10月6日（金曜日）・13日（金曜日）・20日（金曜日）13時30分から14時40分　

10月6日から27日の金曜日11時10分から12時10分　全4回 定員 先着20人 料金 3,600円（保険料含む） リセット・ピラティス 日時 10月6日から27日の金曜日9時20分から10時30分　全4回 定員 先着15人 料金 4,000円（保険料含む） 申込方法　直接ま

2日（木曜日）から10日（金曜日）に電話で。同館ホームページからも可 犢橋公民館 電話　259-2958 FAX　259-6431 やさしいストレッチ＆ピラティス体験講座 12月10日（日曜日）13時30分から15時30分 内容　（1）対面または（2）オンライン（Zoom） 対象　成人 定員　（1）12人、（2）

対象 小学生以上（小中学生は送迎または保護者のご参加をお願いいたします） 料金 500円 （4）ストレッチポールピラティス ポールを使うことで、ピラティスの基本姿勢が効果的にマスターできます。 日時 11月3日（祝日）・10日（金曜日）・17日（金曜

操 日時 11月7日から28日の火曜日13時40分から14時40分　全4回 定員 先着15人 料金 2,800円 リセット・ピラティス 日時 11月10日から24日の金曜日9時20分から10時30分　全3回 定員 先着15人 料金 3,000円 申込方法　直接または電話で、高洲

時15分。全10回 （3）シェイプアップ教室 日時 1月10日から3月13日の水曜日10時から11時30分。全10回 （4）ヨガ＆ピラティス教室 日時 1月12日から3月22日（2月23日を除く）の金曜日。（A）初心者向け＝10時15分から11時45分、（B）経験者向け＝13時

12月4日（月曜日）・11日（月曜日）・18日（月曜日）15時15分から16時45分　全3回 定員 先着15人 料金 2,000円 スマイルピラティス 歪みをなおし、呼吸を整えて疲れにくい身体を手に入れましょう。 日時 12月5日から26日の火曜日15時30分から16時

だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 高洲コミュニティセンターの催し スマイルピラティス 日時 1月6日から27日の月曜日11時10分から12時20分　全4回 定員 先着20人 料金 3,200円 ノルディック・ウォー

分 対象 約4キロメートル歩ける方 定員 先着20人 料金 800円（ポール持参の方は600円） ストレッチポールピラティス ポールを使用することでインナーマッスルが鍛えられピラティスの基本姿勢が効果的にマスターできます 日時 3月7

30分。全10回 （4）シェイプアップ教室1 日時 5月8日から7月10日の水曜日10時から11時30分。全10回 （5）ヨガ＆ピラティス教室1（（A）初心者、（B）経験者） 日時 5月10日から7月12日の金曜日（A）10時15分から11時45分、（B）13時から14時30分。各全