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課おすすめレシピ（平成30年10月） 10月：春雨のピリ辛煮 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー173kcal、食塩相当量1.7g 材料（2人分） ニラ 半束 春雨（もどした状態で） 60グラム あいびき肉 100グラム 豆板醤 小さじ0.

30年11月） 11月：ちんげん菜としめじのクリームスープ 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー93kcal、食塩相当量0.8g 材料（2人分） ちんげん菜 3分の2株 しめじ 3分の1株 ハム 1枚 黄パプリカ 6分の1個 オ

すめレシピ（平成31年2月） 2月：生サケのみそマヨ焼き 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー196kcal、食塩相当量0.7g 材料（4人分） サケ切り身 4切れ（280グラム） こしょう 少々 マヨネーズ 大さじ2と3分の2 み

31年3月） 3月：ブロッコリーのにんにくベーコン炒め 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー124kcal、食塩相当量1.0g 材料（2人分） ブロッコリー 1株（150グラム） しめじ 0.5袋（50グラム） にんにく 1かけ ベーコン

課おすすめレシピ（平成31年4月） 4月：厚揚げの肉詰め 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー259kcal、食塩相当量1.3g 材料（4人分） 厚揚げ 2枚 豚ひき肉 100グラム 長ねぎ（みじんぎり） 大さじ1と2分の1 しょう

おすすめレシピ（令和1年5月） 5月：かぶのクリーム煮 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー98kcal、食塩相当量0.8g 材料（4人分） かぶ 6個 水 3カップ 固形スープ 1個 玉ねぎのみじん切り 大さじ2 バター 大

おすすめレシピ（平成30年6月） 6月：もやしハンバーグ 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー340kcal、食塩相当量1.9g 材料（2人分） もやし 1袋（200g） 合いびき肉 150g 卵 1個 パン粉 1/3カップ 塩 小さじ1/3 こしょう

すすめレシピ（平成30年7月） 7月：中華風トマトサラダ 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー51kcal、食塩相当量0.8g 材料（4人分） トマト 2個 きゅうり 1本 セロリ 半分 ごま油 小さじ2 しょうゆ 大さじ1 酢 大

おすすめレシピ（平成30年8月） 8月：五目みそ巾着焼き 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー232kcal、食塩相当量1.2g 材料（2人分） 油揚げ 2枚 ねぎ 1本（60g） しいたけ 2枚 にんじん 10g しらたき 40g 鶏ひき肉 100g 酒 少

すめレシピ（平成30年9月） 9月：長芋とオクラのサラダ 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー38kcal、食塩相当量0.2g 材料（4人分） 長芋 150g オクラ 2本 にんじん 1/4本 大根 1/20本(40g) きゅうり 1/2本 カイワレ 20g