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・タイムラインを作る5STEP〜 STEP5　マイ・タイムラインを作ろう 大雨などで水害や土砂災害の発生リスクが高まっているときに、自分や家族が取るべき防災行動を時系列に整理し、いざというときに慌てず行動できるよう、家族と一緒に考え、

館 動物保護指導センター　高齢犬の飼い方教室 日時 6月27日（木曜日）13時30分から16時 内容 高齢犬を飼うときに必要な知識や、困りごとへの対処法について。動物保護指導センターまたはZoomでのオンライン受講 対象 市内在住の方 定員

備！ 飲み物の準備！ 冷やしタオルなど体を冷やせる物の準備！ 一時避難場所として、クールスポットを確認！ 寝るとき エアコンの利用など睡眠時も対策を！ 起きたらまず1杯！ 朝ごはんで1杯！ 合間に1杯！ 昼ごはんで1杯！ 合間に1杯！ 夜ごはん

後期高齢者医療制度 保険証の色が薄茶色からグリーンに変わります。 限度額適用認定証 医療費が高額になるときは、医療機関の窓口で限度額適用認定証を提示することで、自己負担限度額以上の医療費を支払う必要がなくなります。

面 ｜ 国民年金は、国内に住む20歳以上60歳未満の方が保険料を納め、原則65歳から受け取れる公的年金です。万が一のときの障害基礎年金や遺族基礎年金にも、保険料が充てられています。 納付が困難な方は免除制度などの利用を 国民年

センターへ。 問い合わせ　南部青少年センター　電話　264-8995　FAX　268-1032 月曜日（祝日・休日の場合は翌日も）、祝日・休日休館 ハートキッズ教室〜心臓外科医体験〜 日時 7月27日（土曜日）（1）10時から12時、（2）14時から16時　 場所 子ども交流館 対象 （1）小学1年生

（火曜日）から8日（月曜日）に電話で。同館ホームページからも可 誉田公民館 電話　291-1512 FAX　292-7487 スマホの基本 （1）基本操作とキャッシュレス体験、 （2）基本操作と防災 7月18日（木曜日）（1）10時から12時、（2）13時30分から15時30分 対象　65歳以上の

活動をしてみませんか？ 中央区　避難所運営委員会研修会を開催します キッズ身体能力向上運動スクール　エリートキッズ 市美術館コレクション探訪 健康ひろば お知らせ 各種市民相談（無料） 今月の区役所休日開庁日 中央区版PDF(約1,177KB)

りませんか　子猫のお見合い会 8月は食中毒予防強調月間　食中毒に注意しましょう 夜間や休日に急病で困ったときは… 5面PDF（約1,002KB） 6面 千葉ロッテマリーンズ健康教室　楽しみながら自宅でできる簡単体操 認知症を理解しよう 「パパ

迷った時は食塩相当量が少ない方を選ぶとすぐ決まるね！ 減塩のポイントをおさえて、上手においしく減塩！ 作るときのポイント 食材そのものの味を楽しむ 旬の食材や新鮮な食材を選ぶことでよりおいしさを感じられるため、濃い味