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こ、海藻など 副菜 具だくさんの汁物 さらに牛乳と果物を1日の中で適量プラス！ 外食では単品よりも定食をチョイス（チャーハンを肉野菜定食） コンビニでは組み合わせを工夫しよう（おにぎりとからあげとサラダ） ｜ バックナンバー ｜ この

は、みんなでつくる「快・適」なまち！をキャッチフレーズに、テクノロジーを活用するなどして、市民の皆さんが「ここちよく・ちょうどいい」と感じられるまちを目指しています。 10月1日（日曜日）・2日（月曜日）はデジタルの日、10月はデジタル月間

ティアさんに家事の手伝いをしてもらえているから、僕も母も一安心だなあ！ 編集担当Z ボランティア活動ってちょっと気になるけど…。 まあ僕には関係ないかな。仕事で忙しいし、大変そうだし。 編集担当N あらら！そんなことないのよ！ 千

ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 雪村 せっそん 《 月 げつ 夜 や 独 どく 釣 ちょう 図 ず 》　紙本墨画淡彩一幅　室町時代　旧ピーター・ドラッカー山荘コレクション（寄託） 雪村周継（せっそんしゅうけい／生

イルとは加齢に伴い心身の機能が低下して、要介護状態となるリスクが高くなる状態のことです。最近、立ち上がりにちょっと苦労することはありませんか？今から、しっかりフレイルを予防しましょう。 教室では、ひざや腰の痛みのメカ

制限される障害（バリア）をなくすために、負担が重すぎない範囲で対応することです。 設備を整えることだけでなく、ちょっとした工夫や気遣いが合理的配慮につながります。ここでは、具体的な事例を紹介します。 段差をなくしてバリア

生は同伴なしも可） 申込方法　12月2日（土曜日）から9日（土曜日）に電話で 親子で体験！「郷土料理　太巻き祭りずし（アゲハチョウの絵柄）」を作ろう 1月21日（日曜日）10時から13時 対象　小学生と保護者 定員　8組 持ち物　マスク、エプロン、三角巾、ふき

ナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 鎌取コミュニティセンターの催し バレンタインのお菓子作り チョコレ-トを使ったお菓子をみんなで楽しく作って食べてお片付け！ 日時 2月2日（日曜日）10時から12時30分 対象 小学生 定

先着30人 料金 3,200円 バレンタインお菓子作り教室 日時 2月9日（日曜日）10時から12時 内容 ざくざくチョコクッキー、バナナチョコマフィンを作ります。 対象 小学生 定員 先着16人 料金 1,200円 味噌作り教室 日時 2月16日（日曜日）10時から

）は中央区赤井町の豪農・藤井家に生まれました。戦前の千葉の街や風景を思うままに描いた 無 む 縁 えん 寺 じ 心 しん 澄 ちょう （本名・藤井茂樹）は彼の甥にあたります。千葉中学校（旧制）を卒業後、東京の太平洋画会研究所で洋画を学びまし